Efectos de un programa de educación física basado en la mejora de resistencia y de fuerza sobre la condición física y las funciones cognitivas en adolescentes

• Autores: José Antonio Pérez Ramírez
• Directores de la Tesis: Emilio Villa González (codir. tes.), Francisco Tomás González Fernández (codir. tes.)
• Lectura: En la Universidad de Granada ( España ) en 2026
• Idioma: español
• ISBN: 9791370153199
• Número de páginas: 181
• Títulos paralelos:
  • Effects of a physical education program based on improving endurance and strength on physical fitness and cognitive functions in adolescents
• Menciones:
  • Internacional
• Enlaces
  • Tesis en acceso abierto en: DIGIBUG
• Resumen
  • español

    Contexto La actividad física (AF) desempeña un papel fundamental en la promoción del bienestar físico, mental, social y cognitivo de niños y adolescentes. A pesar de su importancia, más del 80% de los jóvenes a nivel mundial no alcanzan la recomendación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada a vigorosa (AFMV). Esta creciente tendencia a la inactividad plantea un grave problema de salud pública, lo que pone de relieve la necesidad crucial de estrategias eficaces y basadas en la evidencia para fomentar estilos de vida activos. La educación física (EF) escolar se reconoce como un entorno clave para fomentar una mayor AF entre los jóvenes, ofreciendo una plataforma estratégica para promover hábitos saludables a lo largo de la vida. Objetivo Esta tesis doctoral tuvo como objetivo evaluar los efectos de las intervenciones de ejercicio físico, impartidas en las clases de EF escolar, sobre la composición corporal, la condición física y las funciones cognitivas de los adolescentes. En concreto, la investigación investigó el impacto de diversas modalidades de entrenamiento, incluyendo el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) integrado y el entrenamiento de resistencia, así como programas separados de resistencia y fuerza. Metodología Ambos estudios emplearon un diseño cuasiexperimental pre-post, con grupos control y experimental diferenciados, y participaron adolescentes de 13 a 17 años. Las intervenciones se llevaron a cabo durante 8 semanas, integradas en las clases de educación física escolar de 2 horas semanales. Las principales medidas de resultado incluyeron la composición corporal (peso, circunferencia de la cintura [IMC]), la aptitud física (incluida la capacidad cardiorrespiratoria medida mediante VO2máx/Course Navette, la fuerza de agarre, el salto de longitud y la agilidad) que se evaluaron mediante la batería ALPHA-Fitness, y las funciones cognitivas, específicamente la atención y la concentración, se evaluaron mediante la prueba D2. Un estudio se centró en una intervención de HIIT que combinó protocolos de fuerza y resistencia, mientras que el otro comparó por separado intervenciones de entrenamiento de fuerza y resistencia. Resultados principales Ambos estudios destacan los beneficios de las intervenciones de ejercicio en la escuela, demostrando un impacto positivo significativo en los adolescentes: Aptitud física: Ambas intervenciones produjeron mejoras significativas en la aptitud cardiorrespiratoria (VO2máx). Un estudio especificó además que el grupo de Resistencia tuvo un efecto más notable en el VO2máx, mientras que el grupo de Fuerza mostró mayores mejoras en la fuerza de agarre y la agilidad. Funciones cognitivas: Ambas modalidades de intervención mejoraron significativamente las funciones atencionales y la concentración. En concreto, un estudio informó mejoras considerables en la concentración y una reducción de los errores de omisión y comisión en el grupo de Grupo de HIIT. El otro estudio encontró mejoras significativas en la mayoría de las medidas de atención en todos los grupos, incluyendo resistencia y fuerza. Composición corporal: Los resultados de la composición corporal fueron dispares. Un estudio observó reducciones significativas en el peso corporal y la circunferencia de la cintura en los grupos de Resistencia y Fuerza. Por el contrario, el otro estudio observó aumentos tanto en el grupo experimental como en el de control, lo cual se atribuyó a factores de crecimiento naturales y variables no controladas inherentes al entorno escolar. Conclusión: Una intervención de ejercicio escolar de 8 semanas, ya sea incorporando HIIT combinado de fuerza y resistencia o centrándose en entrenamiento de fuerza y resistencia por separado, mejora significativamente la condición física (especialmente la capacidad cardiorrespiratoria) y las funciones cognitivas (en particular, la atención y la concentración) en adolescentes. Estos hallazgos resaltan la importancia y la viabilidad de integrar programas de actividad física estructurados y efectivos en los currículos de educación física escolar para promover la salud y el bienestar holísticos. Se necesitan investigaciones futuras para explorar los mecanismos subyacentes y los efectos a largo plazo de dichas intervenciones.

  • English

    Context Physical activity (PA) plays a vital role in promoting the physical, mental, social, and cognitive well-being of children and adolescents. Despite its importance, over 80% of young people worldwide fail to achieve the World Health Organization's (WHO) recommended guideline of at least 60 minutes of moderate to vigorous physical activity (MVPA) daily. This rising trend in inactivity poses a serious public health challenge, emphasizing the critical need for effective, evidence-based strategies to encourage active lifestyles. School physical education (PE) is recognized as a key setting for fostering increased PA among youth, offering a strategic platform to promote lifelong healthy habits. Objective This doctoral thesis aimed to evaluate the effects of physical exercise interventions, delivered within school PE classes, on adolescents' body composition, physical fitness, and cognitive functions. Specifically, the research investigated the impact of various training modalities, including integrated high-intensity interval training (HIIT) and resistance training, and separate resistance and strength program). Methodology Both studies employed a pre-post quasi-experimental design, featuring distinct control and experimental groups, and involved adolescents aged 13 to 17 years. The interventions were conducted over an 8-week period, integrated into the existing 2-hour weekly school PE classes. Key outcome measures included body composition (weight, waist circumference, (BMI), physical fitness (including cardiorespiratory capacity measured by VO2max/Course Navette, grip strength, long jump, agility) were assessed using the ALPHA-Fitness battery, and cognitive functions, specifically attention and concentration, were assessed using the D2 test. One study focused on a HIIT intervention that combined strength and endurance protocols, while the other separately compared strength and endurance training interventions. Main Results Both studies underscore the benefits of school-based exercise interventions, demonstrating significant positive impacts on adolescents: Physical Fitness: Both interventions led to significant improvements in cardiorespiratory fitness (VO2max). One study further specified that the Endurance group had a more notable effect on VO2max, while the Strength group showed greater improvements in grip strength and agility. Cognitive Functions: Both intervention modalities significantly enhanced attentional functions and concentration. Specifically, one study reported considerable improvements in concentration and a reduction in omission and commission errors within the HIIT group. The other study found significant improvements in most attentional measures across all groups, including endurance and strength. Body Composition: The results for body composition were mixed. One study observed significant reductions in body weight and waist circumference in the Endurance and Strength groups. In contrast, the other study noted increases in both experimental and control groups, which was attributed to natural growth factors and uncontrolled variables inherent in the school setting. Conclusion: An 8-week school-based exercise intervention, whether incorporating combined strength and endurance HIIT or focusing on separate strength and endurance training, significantly improves physical fitness (especially cardiorespiratory fitness) and cognitive functions (particularly attention and concentration) in adolescents. These findings highlight the importance and feasibility of integrating structured and effective physical activity programs into school PE curricula to promote holistic health and wellbeing. Future research is needed to explore the underlying mechanisms and long-term effects of such interventions.