Agility training in adolescent pencak silat athletes: A randomized controlled experimental study

• Effendi, Rully ^[1] ; Welis, Wilda ^[1] ; Ihsan, Nurul ^[1] ; Alnedral, Alnedral ^[1] ; Effendi, Hastria ^[1]
  1. [1] State University of Padang

     State University of Padang

     Indonesia

     
• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 63, 2025, págs. 156-164
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Treino de agilidade em adolescentes atletas de Pencak Silat: um estúdio experimental controlado e aleatorizado
  • Entrenamiento de agilidad en atletas adolescentes de Pencak Silat: un estudio experimental controlado y aleatorizado
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• Resumen
  • español

    Formulación del problema y objetivos. Investigaciones anteriores han discutido varios modelos de entrenamiento para mejorar la agilidad. Sin embargo, la investigación que se centra en una forma de ejercicios de escalera que involucra un deporte en una categoría de edad muy limitada para obtener mejores resultados. Este estudio tiene como objetivo analizar qué tan grande es la influencia del entrenamiento de ejercicios de escalera en el aumento de la agilidad de los atletas de pencak silat en la adolescencia. Método. Esta investigación utilizó un diseño cuasi experimental que involucró a 30 atletas jóvenes de pencak silat de 13 a 15 años. Esta investigación utilizó un diseño de prueba previa y posterior de dos grupos con un grupo de comparación/control. En el grupo de tratamiento, los ejercicios de escalera se administraron durante 16 sesiones de reunión con una frecuencia de 4 sesiones por semana durante 4 semanas, el nivel máximo de intensidad/calidad de entrenamiento (pulso/minuto) administrado fue de 180 veces/minuto, con una duración de carga que oscilaba entre 15 y 30 segundos, repetición 2 – 4 repeticiones, series realizadas 2 – 3 series y recuperación 2 minutos/repetición realizando 10 variaciones de los movimientos en el ejercicio de ejercicios de escalera. Mientras tanto, el grupo de control no recibió ejercicios de escalera, solo tomando datos de pre-prueba y post-prueba. Los datos de agilidad se obtuvieron de la prueba de agilidad de Illinois, tanto en la obtención de datos de pre-prueba como de post-prueba, luego se analizaron estadísticamente usando la Prueba T. Resultados. Estos hallazgos muestran que en el grupo de tratamiento hubo una influencia significativa en la agilidad de los atletas adolescentes de pencak silat a quienes se les dio el programa de entrenamiento de ejercicios de escalera con (p<0.05), un aumento porcentual de 2.7%. Mientras tanto, en el grupo de control no hubo un efecto significativo (p>0.05), el aumento porcentual fue de 0.2%. Conclusión. Se ha demostrado que los ejercicios de escalera no son menos efectivos que otros ejercicios para aumentar la agilidad de los atletas entrenados. Por lo tanto, los instructores, entrenadores, practicantes y atletas pueden utilizar este ejercicio de ejercicios de escalera para aquellos que quieran obtener una agilidad óptima.

  • English

    Problem Formulation and Objectives. Previous research has discussed various training models to improve agility. However, research that focuses on one form of ladder drills involving one sport in a very limited age category to get better results. This study aims to analyze how big the influence of ladder drills training is on increasing the agility of pencak silat athletes in adolescence. Method. This research used a quasi-experimental design involving 30 young male pencak silat athletes aged 13-15 years. This research used a two group pre-test – post-test design with a comparison/control group. In the treatment group, ladder drills were given for 16 meeting sessions with a frequency of 4 sessions per week for 4 weeks, the maximum level of training intensity/quality (pulse/minute) given was 180 times/minute, with a loading duration ranging from 15 – 30 seconds. , repetition 2 – 4 repetitions, sets done 2 – 3 sets and recovery 2 minutes/repitation by carrying out 10 variations of the movements in the ladder drills exercise. Meanwhile, the control group was not given ladder drills, only taking pre-test and post-test data. Agility data was obtained from the Illinois agility test, both in obtaining pre-test and post-test data, then statistically analyzed using the T-Test. Results. These findings show that in the treatment group there was a significant influence on the agility of adolescent pencak silat athletes who were given the ladder drills training program with (p<0.05), a percentage increase of 2.7%. Meanwhile, in the control group there was no significant effect (p>0.05), the percentage increase was 0.2%. Conclusion. Ladder drills have been proven to be no less effective than other exercises for increasing the agility of trained athletes. Therefore, instructors, coaches, practitioners and athletes can use this ladder drills exercise for those who want to gain optimal agility.

  • português

    Formulação do problema e dos objetivos. As investigações anteriores discutiram vários modelos de treino para melhorar a agilidade. No entanto, a investigação centra-se numa forma de exercício de escala que envolve um desporto numa categoria de educação muito limitada para obter melhores resultados. Este estudo tem como objetivo analisar o que é tão grande a influência do treino de exercícios de escada rolante no aumento da agilidade dos atletas de pencak silat na adolescência. Método. Esta investigação utilizou um projeto quase experimental que envolveu 30 jovens atletas de pencak silat dos 13 aos 15 anos. Esta investigação utilizou um desenho de teste anterior e posterior de dois grupos com um grupo de comparação/controlo. No grupo de tratamento, os exercícios de escala são mantidos durante 16 sessões de reunião com uma frequência de 4 sessões por semana durante 4 semanas, o nível máximo de intensidade/qualidade de treino (pulso/minuto) é executado por 180 vezes/minuto, com uma duração de carga que oscilava entre os 15 e os 30 segundos, repetição 2 – 4 repetições, séries realizadas 2 – 3 séries e recuperação 2 minutos/repetição realizada 10 variações dos movimentos no exercício de exercícios de escala. Enquanto isso, o grupo de controlo não recebeu exercícios de escala, apenas tomando os dados do pré-teste e pós-teste. Os dados de agilidade foram obtidos da teste de agilidade de Illinois, tanto na obtenção de dados de pré-teste como de pós-teste, depois foram analisados ​​​​estadísticamente usando o Teste T. Resultados. Estes hallazgos mostram que no grupo de tratamento houve uma influência significativa na agilidade das atletas adolescentes de pencak silat a quienes se les do programa de treino de exercícios de escada com (p<0,05), um aumento percentual de 2,7%. Enquanto isso, no grupo de controlo não se verificou um efeito significativo (p>0,05), o aumento percentual foi de 0,2%. Conclusão. Está demonstrado que os exercícios de escala não são menos eficazes do que outros exercícios para aumentar a agilidade dos atletas treinados. Por este motivo, os instrutores, principiantes, praticantes e atletas podem utilizar este exercício de exercícios de escala para aqueles que desejam obter uma agilidade ideal.