“A Moverte con UFLO” un programa de acondicionamiento físico para personas adultas mayores

• Baigún, Valeria ^[1] ; De Roia, Gabriela ^[2]
  1. [1] Laboratorio de Estudios en Actividad Física (LEAF), Universidad de Flores (UFLO)
  2. [2] Laboratorio de Estudios en Actividad Física (LEAF), Universidad de Flores (UFLO), Argentina
• Localización: GADE: Revista Científica, ISSN-e 2745-2891, Vol. 3, Nº. 5, 2023, págs. 207-221
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • “A Moverte con UFLO" an exercise program for older adults
• Enlaces
  • Texto completo (pdf)
• Resumen
  • español

    La actividad física realizada de forma segura, eficaz y de manera regular proporciona importantes beneficios en salud a las personas adultas mayores (PAM). Programas de ejercicio físico grupales en espacios abiertos para esta población son recomendados. El propósito de este artículo es describir el programa “A MOverte con UFLO”. Este programa de ejercicio grupal para PAM en espacios públicos al aire libre, tiene el objetivo de mejorar o mantener las dimensiones de la aptitud física y así la salud de las PAM durante el período de envejecimiento. El mismo está basado en el concepto de diversidad de las PAM y cumple con los estándares de asequibilidad, seguridad y eficacia. El programa “A MOverte con UFLO” se compone de tres etapas; 1) Etapa diagnóstica, en la que nos proponemos establecer la línea de base del binomio de seguridad y eficacia para cada uno de los participantes 2)  etapa de familiarización,  se busca introducir a los participantes en los fundamentos del programa, este período incluye un proceso de realfabetización motriz así como de autocuidado 3)  de diseño e implementación del programa a través de sesiones de actividad multicomponente en las que se desarrollan las diferentes dimensiones de la aptitud física que más se relacionan con la salud. Por último, se realiza un proceso de evaluación para revisar la ejecución del programa y valorar la efectividad del mismo al final del período.

  • English

    Physical activity carried out safely, effectively and regularly provides important health benefits to older adults (PAM). Group physical exercise programs in open spaces for this population are recommended. The purpose of this article is to describe the “Getting Moving with UFLO” program. This group exercise program for PAM in outdoor public spaces aims to improve or maintain the dimensions of physical fitness and thus the health of PAM during the aging period. It is based on the concept of diversity of the PAM and meets the standards of affordability, safety and effectiveness. The “A MOverte con UFLO” program is made up of three stages; 1) Diagnostic stage, in which we propose to establish the baseline of the binomial of safety and effectiveness for each of the participants 2) familiarization stage, we seek to introduce participants to the fundamentals of the program, this period includes a process motor realliteracy as well as self-care 3) design and implementation of the program through multicomponent activity sessions in which the different dimensions of physical fitness that are most related to health are developed. Finally, an evaluation process is carried out to review the execution of the program and assess its effectiveness at the end of the period.