Efectos de la actividad física en la ansiedad de estudiantes universitarios

• Vasco Jiménez, Patricio ^[1]
  1. [1] Universidad Central del Ecuador
• Localización: GADE: Revista Científica, ISSN-e 2745-2891, Vol. 3, Nº. 5, 2023, págs. 42-59
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Effects of physical activity on anxiety in university students
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• Resumen
  • español

    La ansiedad es una sensación que se presenta en nosotros de forma natural, a su vez es un sentimiento de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sude, se sienta inquieto y tenso, tener palpitaciones lo cual hasta cierto punto puede ser una reacción normal. La actividad física ayuda reducir los efectos de la ansiedad. El objetivo de esta investigación es determinar los efectos de la actividad física en la ansiedad de estudiantes universitarios. Esta revisión sistemática se realizó mediante búsqueda en bases de datos siguiendo directrices de la declaración PRISMA, examinó estudios de los últimos 16 años y se encontraron 14 estudios que cumplían con los criterios de inclusión, y los resultados indican que la actividad física es esencial en las personas ya que permite a los estudiantes bajar los efectos de la ansiedad y mejorar la calidad de vida mejorando su estado anímico y disminuyendo la tensión. La ansiedad aparece como un mecanismo de defensa, suele ser un trastorno muy común entre los estudiantes que puede aparecer rápidamente y si no es controlado puede también manifestarse de manera crónica causando problemas de salud. Los estudios sugirieron que el realizar actividad física constantemente trae muchos beneficios para la persona que los practica, en este caso los estudiantes, reduciendo los efectos de ansiedad que pueden tener los estudiantes en su ámbito estudiantil. Los hallazgos de este estudio pueden tener implicaciones importantes para el diseño de programas de actividad física en los estudiantes universitarios.

  • English

    Anxiety is a sensation that occurs in us naturally, in turn it is a feeling of fear, trepidation and restlessness. It can make you sweat, feel restless and tense, have palpitations which to some extent can be a normal reaction. Physical activity helps reduce the effects of anxiety. The objective of this research is to determine the effects of physical activity on anxiety in university students. This systematic review was carried out by searching databases following the guidelines of the PRISMA statement, it examined studies from the last 16 years and 14 studies were found that met the inclusion criteria, and the results indicate that physical activity is essential in the people since it allows students to reduce the effects of anxiety and improve the quality of life by improving their mood and reducing tension. Anxiety appears as a defense mechanism, it is usually a very common disorder among students that can appear quickly and if not controlled can also manifest chronically causing health problems. The studies suggested that constantly carrying out physical activity brings many benefits to the person who practices it, in this case the students, reducing the effects of anxiety that students can have in their student environment. The findings of this study may have important implications for the design of physical activity programs in college students.