Resumen de Ejercicios para el mejoramiento de la carrera de velocidad en las estudiantes

Juan Gabriel Macías de la Cruz, Óscar Elías Bolívar Chávez

• español

  El atletismo es considerado el deporte rey, debido a que en su práctica se desarrollan las capacidades físicas básicas para la práctica de otros deportes. Las actividades atléticas se encuentran dentro de las actividades curriculares, a su vez, se encuentran dentro de los eventos deportivos en los juegos interescolares. Las estudiantes corredoras del segundo año de Bachillerato de la Unidad Educativa Dr. Manuel Benjamín Carrión fueron las seleccionadas para representar a la institución en la especialidad de 60 metros planos por haber obtenido las mejores marcas. Sin embargo, las estudiantes muestran bajo nivel con respecto a los baremos correspondiente a la edad.

  A su vez, existen errores en la técnica de carrera con respecto a la elevación de muslos, el pateo al glúteo y el apoyo con el metatarso. Es por ello, que se propuso aplicar un sistema de ejercicios físicos para el mejoramiento de la carrera de velocidad en las estudiantes. La investigación fue de tipo descriptivo, presenta un enfoque mixto cuanticualitativo, con un diseño de campo y de corte transversal. La propuesta se validó mediante el contraste de los resultados antes y después. Los resultados fueron satisfactorios, las corredoras bajaron sus marcas potencialmente y su técnica de carrera mejoró de manera significativa.

• English

  Athletics is considered the king of sports, because in its practice the basic physical capacities for the practice of other sports are developed. Athletic activities are found within curricular activities, in turn, are found within sporting events in interscholastic games. The running students of the second year of Baccalaureate of the Dr. Manuel Benjamín Carrión Educational Unit were selected to represent the institution in the 60-meter dash specialty for having obtained the best marks.

  However, the students show a low level with respect to the scales corresponding to age. At the same time, there are errors in the running technique regarding the raising of the thighs, kicking the gluteus and the support with the metatarsus. That is why it was proposed to apply a system of physical exercises to improve the speed race in the students. The research was descriptive, it presents a quantitative-qualitative mixed approach, with a field and cross-sectional design. The proposal was validated by contrasting the results before and after. The results were satisfactory, the runners potentially lowered their marks and their running technique improved significantly.