Resumen de Ejercicio de desaceleración con balón medicinal para cambios de dirección
James W. Forster, Aaron Uthoff, John B. Cronin
En este artículo se describe y demuestra la técnica de rotación de un balón medicinal con un salto lateral, y también se dan errores de movimiento comunes y aplicaciones prácticas. El ejercicio de rotación mediante el uso de balones medicinales se puede utilizar para entrenar la capacidad de cambio de dirección y desaceleración. Los beneficios de este ejercicio incluyen control postural y aplicación de fuerzas en múltiples planos de movimiento y entrenamiento de extensión en tobillo, rodillas y caderas.
