Resumen de Dietas de élite versus dieta saludable
- español
Una dieta saludable es diferente a las dietas que utilizan los deportistas de élite. Los deportistas profesionales cuentan con nutricionistas especializados y su objetivo es obtener el máximo rendimiento. Una dieta saludable debe ser equilibrada y ser rica en nutrientes. En esencia, se deben incluir frutas y verduras y reducir grasas saturadas, la sal, el azúcar y el colesterol.
- English
A healthy diet is different from the diets used by elite athletes. Professional athletes have specialized nutritionists and their goal is to obtain maximum performance. A healthy diet should be balanced and rich in nutrients. In essence, it should include fruits and vegetables and reduce saturated fat, salt, sugar and cholesterol.
- português
Uma dieta saudável é diferente das dietas usadas por atletas de elite. Atletas profissionais contam com nutricionistas especializados e seu objetivo é obter o máximo desempenho. Uma alimentação saudável deve ser equilibrada e rica em nutrientes. Em essência, devem-se incluir frutas e legumes e reduzir a gordura saturada, sal, açúcar e colesterol.
