Dietas de élite versus dieta saludable

• Autores: Sara Domínguez
• Localización: Lecturas: Educación física y deportes, ISSN-e 1514-3465, Vol. 27, Nº. 291, 2022
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Dietas de elite versus dieta saudável
  • Elite Diets versus Healthy Diet
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  • español

    Una dieta saludable es diferente a las dietas que utilizan los deportistas de élite. Los deportistas profesionales cuentan con nutricionistas especializados y su objetivo es obtener el máximo rendimiento. Una dieta saludable debe ser equilibrada y ser rica en nutrientes. En esencia, se deben incluir frutas y verduras y reducir grasas saturadas, la sal, el azúcar y el colesterol.

  • English

    A healthy diet is different from the diets used by elite athletes. Professional athletes have specialized nutritionists and their goal is to obtain maximum performance. A healthy diet should be balanced and rich in nutrients. In essence, it should include fruits and vegetables and reduce saturated fat, salt, sugar and cholesterol.

  • português

    Uma dieta saudável é diferente das dietas usadas por atletas de elite. Atletas profissionais contam com nutricionistas especializados e seu objetivo é obter o máximo desempenho. Uma alimentação saudável deve ser equilibrada e rica em nutrientes. Em essência, devem-se incluir frutas e legumes e reduzir a gordura saturada, sal, açúcar e colesterol.