Efectos de un programa de hábitos saludables en escolares de 10 a 12 años, sobre la condición física y el porcentaje de masa grasa

• Autores: Vicente Nebot, J. Barrachina, L. Elvira, A. Pablos
• Localización: Journal of sport and health research, ISSN-e 1989-6239, Vol. 14, Nº. 2, 2022 (Ejemplar dedicado a: Mayo-Agosto)
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Changes in physical fitness and body fat percentage: Efects of a program focusing on health habits in children from 10 to 12 years old
• Enlaces
  • Texto completo
• Resumen

  • Objetivo: Evaluar los efectos de un Programa de Hábitos Saludables (PHS), basado en la práctica de actividad física en escolares entre 10 y 12 años. Material y Método: 158 estudiantes (edad: 10.66 ±.71 años), repartidos en Grupo Control (GC) (n=76) y Grupo Intervención (GI) (n=82), participaron en el estudio. El GI participó en el PHS, y el GC continuó con su rutina diaria. Todos los participantes estaban escolarizados en centros educativos del este de España (Comunidad Valenciana, España). El PHS consistió en 2 sesiones semanales extraescolares de 75 minutos (10 min de clase teórica sobre hábitos saludables, 60 min de práctica de actividad física utilizando juegos tematizados y 5 min de vuelta a la calma) durante 8 meses. Se administró material didáctico y se involucró y reforzó a los padres mediante 3 charlas. Se evaluó el porcentaje de grasa corporal (PGC) y la condición física mediante las pruebas validadas de la Batería EUROFIT, Salto de Longitud (SL), Agilidad, Sit and Reach (SR) y Course Navette (CN). Resultados: El GI mejoró sus puntuaciones en todas las variables, existiendo diferencias significativas y obteniéndose un alto tamaño del efecto en PGC (p< .001; ηp2 228); SL (p= .021; ηp2 034); y CN (p< .001; ηp2 211); no existiendo diferencias significativas, pero sí una tendencia en SR (p= .051; ηp2.24). Conclusiones: El PHS consiguió mejorar el PGC de los escolares y aumentar su condición física de forma notable, lo que parece demostrar que, con solo 140 minutos semanales extras de Actividad Física y Educación en Hábitos Saludables, se podrían conseguir grandes beneficios sobre la salud futura de nuestros escolares.