Resumen de Beneficios del deporte en personas con avanzada edad
María Villaverde López Domínguez, María Dolores Puerta Ordóñez, Ana Isabel Herrera Alcalá
Introducción: Los adultos mayores pueden obtener muchos beneficios si realizan ejercicio regularmente,y no solo a nivel físico, sino también emocional, porque les ayudará a afrontar la vida conmás optimismo y a relacionarse con los demás, evitando de esta forma la soledad, un factor de riesgopara la salud física y mental de las personas mayores que es posible prevenir con actividades quefaciliten la socialización. Además, hay diversos estudios que demuestran que hacer ejercicio retrasael envejecimiento del cerebro y puede prevenir el desarrollo de enfermedades neurodegenerativascomo el alzhéimer.Objetivo: informar de los beneficios del deporte en personas de avanzada edad.Metodología: Para llevar a cabo la revisión de la literatura científica, se ha realizado una búsquedaretrospectiva en las siguientes bases de datos: Pubmed y “Cuiden Plus”, utilizando como descriptores:ejercicio físico, salud mental, vejez, soledad, equilibrio emocional. La búsqueda se restringió a losidiomas inglés y español. Con el objetivo de identificar la evidencia científica más reciente, se hanseleccionado artículos científicos desde el año 2013 hasta 2018.Resultados: Realizar ejercicio de forma regular y sistemática ha demostrado ser una práctica muybeneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter,la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana. El ejercicio físico, ya sea de corta o largaduración, contribuye a establecer un bienestar mental, mejorando la autonomía de la persona, lamemoria, rapidez de ideas, etcétera, y promoviendo sensaciones como el optimismo o la euforia, altiempo que se mejora la autoestima de las personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedadescomo la osteoporosis, la hipertensión o las crisis diabéticas.Conclusiones: El deporte aporta diversos beneficios en las personas mayores tanto disminución dediversas patologías frecuentes en dichas edades, como aumento de la salud mental y el equilibrioemocional de estos favoreciendo la autonomía de la persona, como ayudando a la sociabilización deestos llevándolos a un menor tiempo de soledad.
