Estiramientos musculares en la práctica deportiva de duatlón

• Autores: Eva María Lantarón Caeiro, Mercedes Soto González, Iria da Cuña Carrera, Yoana González González
• Localización: Revista Internacional de Deportes Colectivos, ISSN-e 1989-841X, Nº. 36, 2018, págs. 33-41
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Muscle stretches in the duathlon sports practice
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• Resumen
  • español

    Los estiramientos son una técnica terapéutica ampliamente utilizada. La realización de estiramientos como parte del calentamiento para prevenir lesiones musculares parece que es una medida necesaria y por ello se incluye dentro de los programas de entrenamiento. El objetivo de este trabajo es conocer las características de los estiramientos que realizan los deportistas de Duathlón, en cuanto a momento de realización, tiempo durante el que se realizan y tipo de estiramientos. Se observa que los deportistas profesionales realizan en mayor medida estiramientos antes y después de la práctica deportiva observándose diferencias significativas comparándolos con los deportistas aficionados. En el tiempo que se dedica a la realización de estiramientos no existen diferencias significativas entre deportistas profesionales o aficionados. Las técnicas de estiramiento más utilizadas son la facilitación neuromuscular propioceptiva y estiramientos pasivos.

  • English

    Stretching is a widely spread therapeutic technique. The performance of stretching as part of the warm-up to prevent muscle injuries seems to be a necessary practice and therefore is included in the training programs. The aim of this work is to know the characteristics of the stretches performed by Duathlon athletes, in terms of time of realization, time during which they are performed and type of stretching. We observed that professional athletes perform more stretches before and after sports practice, observing significant differences compared to amateur athletes. In the time dedicated to stretching, there are no significant differences between professional or amateur athletes. The most commonly used stretching techniques are proprioceptive neuromuscular facilitation and passive stretching.