Resumen de Efeitos da suplementação de ácidos graxos ômega-3 sobre a dor muscular de início tardio: uma revisão sistemática

Artur Motta, Renan Almeida, Giuseppe Potrick Stefani

• English

  Delayed onset muscular pain (DOMS) is characterized by stiffness and edema of the muscular bed, pain or discomfort in the musculature to the touch or movement, implying in the diminution of the range of movement, being able to negatively impact the performance and to cause injuries. The objective of the present study was to perform a systematic review of the literature on the effects of omega-3 fatty acid supplementation on DOMS. The systematic review was based on the PRISMA method, where all articles were evaluated in relation to the methodological quality of the study, as well as risk analysis of biases to evaluate the quality of the selected articles. A search strategy was formulated to select randomized clinical trials investigating the effect of omega-3 on DOMS. 17 randomized clinical trials evaluating the effect of docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA) supplementation on healthy adults were identified and included in the current review. The dosage used in the studies was DHA (50 mg - 3000 mg / day) and EPA (300 mg - 3000 mg / day). A decrease in creatine phosphokinase levels was observed in the intervention group in the acute phase but did not obtain significant difference between the groups when the training period was evaluated. Based on the included studies, hypotheses suggest that the test substance can attenuate the post-exercise pro-inflammatory process from the combination of EPA and DHA fatty acids, but there is insufficient information to define a specific dosage capable of attenuating DOMS.

• português

  A dor muscular de início tardio (DMIT) é caracterizada pela rigidez e edema do leito muscular, dor ou desconforto na musculatura ao toque ou movimento, implicando na diminuição da amplitude de movimento, podendo impactar negativamente o desempenho e ocasionar lesões. O objetivo do presente estudo foi realizar uma revisão sistemática de literatura sobre os efeitos da suplementação de ácidos graxos ômega-3 sobre a DMIT. A revisão sistemática teve como base o método PRISMA, onde todos os artigos foram avaliados em relação a qualidade metodológica do estudo, bem como análise de risco de vieses dos estudos para avaliação da qualidade dos artigos selecionados. Uma estratégia de busca foi formulada para selecionar ensaios clínicos randomizados investigando o efeito do ômega-3 sobre DMIT. 17 ensaios clínicos randomizados avaliando o efeito da suplementação de ácido docosahexaenoico (DHA) e ácido eicosapentaenoico (EPA) em adultos saudáveis foram identificados e incluídos na presente revisão. A dosagem utilizada nos estudos foi de DHA (50 mg – 3000 mg/dia) e EPA (300 mg – 3000 mg/dia). Uma diminuição dos níveis de creatina fosfocinase foi observado no grupo intervenção na fase aguda, mas não obteve diferença significativa entre os grupos quando avaliado o período de treinamento. Baseado nos estudos incluídos, hipóteses sugerem que a substância estudada é capaz de atenuar o processo pró-inflamatório pós-exercício a partir da combinação de ácidos graxos EPA e DHA, porém existem informações insuficientes para definir dosagem específica capaz de atenuar a DMIT.