Resumen de Bebidas deportivas consumidas durante el ejercicio, que afectan a la termorregulación y/o al rendimiento deportivo en el calor: una revisión

Rachel Scrivin, Katherine Elizabeth Black

• Generalmente se cree durante eventos de resistencia que duran más de 60 minutos el consumo de bebidas deportivas que contengan 6-8 % de carbohidratos y 10-20 mmol.L-1 de sodio mejora el rendimiento. Durante el ejercicio en el calor, el consumo de fluído también es importante para la termorregulación. Por lo tanto, el objetivo de esta revisión es investigar los componentes de una bebida deportiva típica, y determinar si hay algún efecto sobre el ejercicio de ejercicio o la termorregulación en el calor. Los resultados sugieren que la ingesta de carbohidratos durante el ejercicio continuo de más de 60 minutos en el calor puede mejorar el tiempo de prueba de tiempo y el tiempo hasta el agotamiento.