Resumen de Efectos de un programa de ejercicios abdominales hipopresivos: un estudio piloto
Alejandra Alonso Calvete, Iria da Cuña Carrera, Yoana González González
- español
Los abdominales hipopresivos son técnicas posturales que buscan la disminución de la presión intra-abdominal, y cuyoobjetivo es activar la faja abdominal principalmente, así como las fibras musculares involuntarias de la musculatura delsuelo pélvico. El objetivo de la presente investigación es analizar los efectos de un programa de abdominales hipopresivosde duración de 6 semanas, en varios parámetros corporales. Se ha llevado a cabo un estudio piloto con una muestra de15 mujeres y se han obtenido mejoras significativas en el perímetro abdominal, competencia abdominal y apnea espiratoria.
- English
Abdominal hypopressive are postural exercises whose aim is to decrease the intra-abdominal pressure, apart from activatedeep abdominal muscles and the involuntary muscles of the pelvic floor. The aim of this study is to analyse the effects ofthe hypopressive exercise program during 6 weeks. A pilot study was carried with a sample of 15 women and after applyingthe abdominal hypopressive programme, significant improvements on abdominal perimeter, abdominal synergy and expiratory apnoea were obtained.
