Efectos de un programa de ejercicios abdominales hipopresivos: un estudio piloto

Alejandra Alonso-Calvete ^[1] ; Iria Da Cuña-Carrera ^[1] ; Yoana González-González ^[1]
1. [1] Universidade de Vigo
  
  Universidade de Vigo
  
  Vigo, España
Localización: Medicina naturista, ISSN 1576-3080, Vol. 13, Nº 1 (Enero - Junio 2019), 2019, págs. 38-42
Idioma: español
Títulos paralelos:
- Effects of an abdominal hypopressive exercises programme: a pilot study
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Resumen
- español
  Los abdominales hipopresivos son técnicas posturales que buscan la disminución de la presión intra-abdominal, y cuyoobjetivo es activar la faja abdominal principalmente, así como las fibras musculares involuntarias de la musculatura delsuelo pélvico. El objetivo de la presente investigación es analizar los efectos de un programa de abdominales hipopresivosde duración de 6 semanas, en varios parámetros corporales. Se ha llevado a cabo un estudio piloto con una muestra de15 mujeres y se han obtenido mejoras significativas en el perímetro abdominal, competencia abdominal y apnea espiratoria.
- English
  Abdominal hypopressive are postural exercises whose aim is to decrease the intra-abdominal pressure, apart from activatedeep abdominal muscles and the involuntary muscles of the pelvic floor. The aim of this study is to analyse the effects ofthe hypopressive exercise program during 6 weeks. A pilot study was carried with a sample of 15 women and after applyingthe abdominal hypopressive programme, significant improvements on abdominal perimeter, abdominal synergy and expiratory apnoea were obtained.