Resumen de Efecto de un programa de gimnasia abdominal hipopresiva (GAH) sobre el principal predictor de riesgo cardiovascular en una población de jóvenes sanos, sedentarios y nulíparas

L. Soriano, Cristina González Millán, Juan José Salinero Martín

• español

  La! Gimnasia! Abdominal! Hipopresiva! (GAH)! es! un! método! creado! en! los! años! 80! por! el! Dr.! Marcel! Caufriez! en! el! campo! de! la! rehablilitación! posparto! para! mejorar! la! musculatura! del! suelo! pélvico,! aunque! entre! otros! efectos! potenciales! podría! incluirse!la!reducción!de!la!circunferencia!de!cintura! (CC).! El! objetivo! de! esta! investigación! es! describir! el! efecto! de! un! programa! de! Gimnasia! Abdominal! Hipopresiva! (GAH)! sobre! la! circunferencia! de! la! cintura!y!el!IMC!en!una!población!de!jóvenes!sanos,! sedentarios!y!nulíparas.

  Hemos!realizado!un!estudio!aleatorizado,!controlado! y!ciego!de!seis!semanas!de!duración.!La!muestra!está! constituída!por!un!total!de!20!sujetos,!10!en!el!grupo! experimental! y! 10! en! el! grupo! control, con! una! media! de! edad! de! 21.11±3 años.! Los! sujetos del! grupo! experimental! recibieron! 3! sesiones! de! 20! minutos!de!GAH!a!la!semana!en!días!alternos (lunes,! miércoles! y! viernes).! Se! les! midió! la! circunferencia! de!la!cintura!según!las!normas!del!grupo!español!de! cineatropometría! (GREC)! y! el! peso! y! la! altura! corporal.! Los! resultados! muestran! que! no! hay! diferencias! significativas! en! el! IMC! pero! sí! hay! diferencias! significativas!en!la!circunferencia!de!cintura.

• English

  The! Abdominal! Hypopressive! Technique! (AHT)! is! a! method!created!in!the!1980s!by!Dr. Marcel!Caufriez! in! the! field! of! postpartum! rehabilitation! to!improve! the! pelvic! floor! muscles,! although! other! potential! effects! may! include! a! reduction! in! waist! circumference!(WC).! The! aim! of! this! study! was! to! analyze! the! effects! of! hypopressive! training on! waist! circumference! and! BMI! in! a! studied! population! of! young! healthy,! sedentary!and!nulliparous!adults.

  We!performed!a! randomized,!controlled,!evaluatorM blinded intervention!study!of!six!weeks. The!sample! was! composed! of! 20! individuals,! 10! in! the! study group!and!10!in!the!control!group!with!a!median!age! of!21,11±3.!The!individuals!in! the!study!group!were! given! 3! 20Mminute! sessions! of! AHT! per! week! on! alternate! days! (MonMWedMFri).! Measurements! of! their! WC were! taken following! kinanthorpometry! Spanish! group (GREC) rules,! and! also! weight! and! height!before!and!after!the!sessions!of!AHT.! Results! show! that! there! are! no! significant! differences! with! regard! BMI! but! there! is! a! statistically! significant! difference! with! regard! to! waist!circumference.