Resumen de Técnicas para disputar pensamientos irracionales
Si quieres incrementar tu racionalidad y reducir tus pensamientos irracionales auto derrotistas, debes dedicar al menos diez minutos cada día a preguntarte las siguientes cuestiones y pensar cuidadosamente en ellas, no simplemente "repetirlas como un loro", repetirte las contestaciones saludables. Escribe cada una de las preguntas y sus contestaciones en un papel, o además graba las preguntas y sus respuestas en una cinta.
