Técnicas para disputar pensamientos irracionales

• Autores: Albert Ellis
• Localización: RET: revista de toxicomanías, ISSN-e 1136-0968, Nº. 25, 2000, págs. 23-25
• Idioma: español
• Enlaces
  • Texto completo (pdf)
• Resumen

  • Si quieres incrementar tu racionalidad y reducir tus pensamientos irracionales auto derrotistas, debes dedicar al menos diez minutos cada día a preguntarte las siguientes cuestiones y pensar cuidadosamente en ellas, no simplemente "repetirlas como un loro", repetirte las contestaciones saludables. Escribe cada una de las preguntas y sus contestaciones en un papel, o además graba las preguntas y sus respuestas en una cinta.