Resumen de Efectos de un entrenamiento interválico de alta intensidad (hiit) sobre el vo2máx y la recuperación intermitente en jóvenes nadadores
Carlos Véliz Véliz, Fernando Maureira Cid, Matías Jaque Páez, Camilo Mori González
El objetivo del presente estudio fue conocer los efectos de un programa interválico de alta intensidad (HIIT) sobre el consumo máximo de oxígeno y la recuperación cardiorrespiratoria en jóvenes nadadores. Para ello se evaluó a 19 seleccionados de natación del Estadio Mayor de Santiago de Chile (edad media=15,2; d.e.=1,17). Para medir el VO2max se utilizó el test de Naveta y para la recuperación cardiorrespiratoria el yo-yo test. La muestra se dividió en dos grupos:
uno experimental constituido por 10 sujetos y uno control constituido por 9 sujetos. Al primer grupo se le aplicó una intervención HIIT en 9 sesiones realizadas los días lunes miércoles y viernes durante 3 semanas. Los resultados muestran mejoras en el VO2max y la recuperación cardiorrespiratoria tras la intervención, aunque no existió mejora en la frecuencia cardíaca de reposo y el porcentaje de grasa corporal de los deportistas. En conclusión 9 sesiones de HIIT resultan ser un entrenamiento suficiente para mejorar la potencia aeróbica máxima en jóvenes nadadores.
