Entrenamiento hipóxico como recurso para el fortalecimiento mental en nadadores élite de fondo y medio fondo

• Tarqui-Silva, Leonardo ^[1]
  1. [1] Universidad Técnica Particular de Loja

     Universidad Técnica Particular de Loja

     Loja, Ecuador

     
• Localización: Revista Investigaciones Altoandinas, ISSN 2306-8582, ISSN-e 2313-2957, Vol. 17, Nº. 3, 2015 (Ejemplar dedicado a: Revista Investigaciones Altoandinas -Journal of High Andean Research)
• Idioma: español
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• Resumen
  • español

    La siguiente investigación en Psicología del Deporte aborda la preparación mental y física de los nadadores a través de la propuesta técnico-psicológica de incluir    ejercicios y estrategias de carácter hipóxico dentro de los entrenamientos regulares de los braceadores élite de media y larga distancia, con el objetivo específico de acrecentar los umbrales de su capacidad anaeróbica junto con la resistencia a los efectos de la producción de elementos metabólicos como el ácido láctico estableciendo mecanismos adaptativos homeostáticos a estos estados, lo cual conlleva a la directa estimulación para la formación de hemoglobina y glóbulos rojos en la sangre, aumentando la capacidad de oxígeno. Mientras transcurren estos procesos bioquímicos internos, a nivel de las funciones cerebrales se concreta una reestructuración cognitiva, volitiva, motivacional y conductual frente al agotamiento e introducción de ejercicios adicionales a las cargas de entrenamiento que experimenta el deportista de esta disciplina; habituándolo de tal forma que logre superar las barreras sensoriales y perceptivas de sus propias limitaciones mentales intrínsecas y físicas, logrando incrementar la tolerancia al cansancio como consecuencia final durante la etapa de competición, facultándolo para alcanzar resultados de mayor envergadura al momento de encarar la agonística y llevar su cuerpo a los límites de su funcionamiento. 

  • English

    The following research in Sport Psychology deals with the mental and physical preparation of swimmers through the technical proposal to include psychological exercises and strategies hypoxic character within the regular training of the elite middle and long distance bronzers, aiming specific thresholds increase their anaerobic capacity along with resistance to the effects of metabolic production of elements such as lactic acid establishing adaptive homeostatic mechanisms to these states, which leads to direct stimulation for the formation of red blood cells and hemoglobin blood, increasing the oxygen capacity. While pass these internal biochemical processes at the level of brain function cognitive, volitional, motivational and behavioral restructuring from depletion and introduction of additional exercises to training loads experienced by the athletes of this discipline is concrete; accustoming so that will overcome the sensory and perceptual barriers of their own intrinsic physical and mental limitations, thereby increasing tolerance to fatigue as the final result during the competition stage, empowering it to achieve larger results when addressing the agonistic and take your body to the limits of their functioning.