Resumen de Los Parques de Mayores: análisis y propuestad de intervención
El ejercicio y la actividad física aportan un gran beneficio en la salud y bienestar de los adultos mayores. Se propone un programa de entrenamiento combinado de 4 semanas de duración en el que se realizan ejercicios aeróbicos, de fuerza, equilibrio y rango de movilidad articular (ROM). Con dicho programa se observaron mejoras significativas en 2 de las 6 pruebas de la batería de condición física (Senior Fitness Test): levantarse y sentarse y ROM de hombro. De igual modo, se aumentó considerablemente el gasto calórico total.
