Resumen de O Aumento da Freqüência de Treinamento Semanal Não Aumenta o Desenvolvimento da Resistência de Força Abdominal
Antonio de Carvalho Nogueira, Nelson Dias de Carvalho Junior, Renata Oliveira da Silva, Ivani Peruci de Assis, Mauro César Gurgel de Alencar Carvalho, Pablo Teixeira Salomao, Estélio Henrique Martin Dantas
O presente estudo se propõe a comparar os ganhos do treinamento de três e cinco vezes por semana em resistência de força abdominal. Participaram da pesquisa dois grupos, num total de 26 voluntários (12 indivíduos, 3x/semana e 14, 5x/ semana), com idades variando entre 17 e 30, praticantes de musculação há pelo menos seis meses e sem resposta positiva no Par-Q. Realizou-se um teste de 30 repetições máximas e as cargas foram mantidas durante seis semanas, treinando com três séries de 30 repetições. Ao final, o re-teste permitiu avaliar os ganhos percentuais em relação ao teste. O treinamento provocou melhoras significativas (p < 0,05) no geral e em ambos os grupos isoladamente. Entretanto, os percentuais de ganhos entre teste e re-teste do grupo que treinou três vezes por semana não diferiram significativamente do grupo que treinou cinco vezes. Este estudo conclui que o treinamento de resistência de força provoca ganhos significativos para a musculatura abdominal, porém, treinar cinco vezes por semana não apresenta vantagem em relação ao treinamento de três vezes
