O Aumento da Freqüência de Treinamento Semanal Não Aumenta o Desenvolvimento da Resistência de Força Abdominal
- Autores: Antonio de Carvalho Nogueira, Nelson Dias de Carvalho Junior, Renata Oliveira da Silva, Ivani Peruci de Assis, Mauro César Gurgel de Alencar Carvalho, Pablo Teixeira Salomao, Estélio Henrique Martin Dantas
- Localización: Fitness & performance journal, ISSN 1519-9088, Nº. 5, 2004, págs. 272-278
- Idioma: portugués
- Enlaces
-
Resumen
O presente estudo se propõe a comparar os ganhos do treinamento de três e cinco vezes por semana em resistência de força abdominal. Participaram da pesquisa dois grupos, num total de 26 voluntários (12 indivíduos, 3x/semana e 14, 5x/ semana), com idades variando entre 17 e 30, praticantes de musculação há pelo menos seis meses e sem resposta positiva no Par-Q. Realizou-se um teste de 30 repetições máximas e as cargas foram mantidas durante seis semanas, treinando com três séries de 30 repetições. Ao final, o re-teste permitiu avaliar os ganhos percentuais em relação ao teste. O treinamento provocou melhoras significativas (p < 0,05) no geral e em ambos os grupos isoladamente. Entretanto, os percentuais de ganhos entre teste e re-teste do grupo que treinou três vezes por semana não diferiram significativamente do grupo que treinou cinco vezes. Este estudo conclui que o treinamento de resistência de força provoca ganhos significativos para a musculatura abdominal, porém, treinar cinco vezes por semana não apresenta vantagem em relação ao treinamento de três vezes
