Mindfulness y su Influencia en el Bienestar y Rendimiento Académico de Estudiantes Universitarios

• Callisaya-Condori, Juan Carlos ^[1]
  1. [1] Universidad Privada San Francisco de Asís - USFA
• Localización: Revista Tecnológica-Educativa Docentes 2.0 (RTED), ISSN-e 2665-0266, Vol. 18, Nº. 2, 2025 (Ejemplar dedicado a: Paradigmatic Resilience), págs. 303-310
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Mindfulness and Its Influence on the Well-being and Academic Performance of University Students
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• Resumen
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    La atención plena (mindfulness, en inglés) ha surgido como una táctica efectiva para potenciar el bienestar emocional, así como el desempeño escolar de los estudiantes universitarios, quienes a menudo experimentan altos grados de estrés y ansiedad. La presente investigación tuvo como objetivo analizar cómo la implementación de mindfulness puede ayudar a los estudiantes en educación superior a manejar o mejorar los desafíos emocionales y académicos. La metodología del estudio se basó en el paradigma positivista, método hipotético-deductivo, enfoque cuantitativo basado en la revisión de cinco estudios experimentales aplicados a estudiantes universitarios, con un total de la muestra de 646 participantes, diseño experimental, tipo explicativo-aplicado y corte transversal. Se empleó el pre y post con grupo control, con técnicas estadísticas como ANOVA para cuantificar variaciones significativas. Los hallazgos mostraron avances significativos en los indicadores tanto académicos como emocionales, con tamaños de efecto que oscilaban entre moderados y altos (Cohen's d entre 0.55 y 0.80). Además de los datos numéricos, las declaraciones de los alumnos muestran un control más efectivo del estrés académico y la motivación personal. No obstante, se reconocieron restricciones, como la ausencia de investigaciones longitudinales y la diversidad cultural, lo que sugiere la necesidad de estandarizar e individualizar los programas. El debate resalta que, a pesar de que el efecto del mindfulness es constante, su eficacia puede fluctuar dependiendo del contexto, lo que requiere intervenciones personalizadas. Se destaca la necesidad de incorporar el mindfulness en la educación universitaria como un instrumento para el crecimiento integral y su utilidad en formatos virtuales y multilingües.

  • English

    Mindfulness has emerged as an effective strategy to enhance emotional well-being, as well as academic performance, among university students who often experience high levels of stress and anxiety. Several studies support its benefits, highlighting notable reductions in anxiety symptoms, improvements in concentration, and emotional self-regulation. Programs such as MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) have demonstrated their effectiveness in various cultural contexts, fostering a more balanced and resilient learning experience. This study aims to analyze how the implementation of mindfulness, particularly the MBSR program, can help higher education students manage or improve the emotional and academic challenges they face. The study's methodology was based on the positivist paradigm, using a pre- and post-experimental design with a control group, employing statistical techniques such as ANOVA to quantify significant variations. The findings showed significant progress in both academic and emotional indicators, with effect sizes ranging from moderate to high (Cohen's d between 0.55 and 0.80). In addition to numerical data, student statements indicated better control of academic stress and personal motivation. However, limitations were acknowledged, such as the lack of longitudinal studies and cultural diversity, suggesting the need to standardize and individualize programs. The discussion highlights that, while the effect of mindfulness is consistent, its effectiveness may vary depending on the context, requiring personalized interventions. In conclusion, the need to incorporate mindfulness into higher education is emphasized as an essential tool for students' holistic growth, suggesting future research to explore its mechanisms of action, as well as its usefulness in virtual and multilingual formats.