Análisis multi-anual de los CrossFit® Games, los CrossFit® Open y los mejores deportistas de los CrossFit® Games. Are they the fittest on Earth?

• Autores: Robert Strunk
• Directores de la Tesis: Jordan Santos Concejero (dir. tes.)
• Lectura: En la Universidad del País Vasco - Euskal Herriko Unibertsitatea ( España ) en 2025
• Idioma: español
• Programa de doctorado: Programa de Doctorado en Actividad Física y Deporte por la Universidad del País Vasco/Euskal Herriko Unibertsitatea
• Calificación: Sobresaliente Cum Laude
• Materias:
  • Pedagogía
• Enlaces
  • Tesis en acceso abierto en: ADDI
• Resumen

  • El CrossFit® es una disciplina deportiva de alta intensidad caracterizada por la aleatoriedad en los entrenamientos o “entrenamiento del día”, comúnmente conocidos como workout of the day (WOD). Esta aleatoriedad afecta a los ejercicios, repeticiones, cargas, tiempo para realizar el WOD e incluso el objetivo de este (FT/RFT, EMOM o AMRAP) entre otros parámetros. Tras la clasificación de los ejercicios tanto en los Games como en los Open, se identificaron 162 ejercicios y variaciones de ejercicios en los Games y 49 ejercicios y variaciones en los Open. Esta gran variedad de ejercicios es indicativa de la gran versatilidad de movimientos y habilidades que se requieren en CrossFit®. Los 5 ejercicios más frecuentes de cada competición analizada indican que los ejercicios usados son diferentes (aunque similar) por lo que no hay una continuidad en cuanto a ejercicios entre ellas. En orden decreciente en frecuencia de aparición en las competiciones, encontramos que en la categoría Metcon predominan el run, row, sprint, burpee y swim en los Games mientras que en los Open son los burpee, double unders y row. En los Games la categoría Gymnastics destacan los muscle-up, pull-up, handstand push-up, rope climb y handstand walk, mientras que en los Open son los muscle-up, toes to bar, pull-up, box jump y handstand push-up. Finalmente, en los Games, encontramos que los más frecuentes de Weightlifting son el snatch, clean, deadlift, thruster y jerk juntamente con overhead squat, mientras que en los Open son los thruster, deadlift, wall ball, clean y snatch. En los Games, como no se encontraron diferencias estadísticamente significativas entre los ejercicios y los años de competición (p= 0,317) ni entre los días de competición (día 1, p=0,671; día 2, p=0,881; día 3, p=0,999; o día 4, p=0,559), indicando impredecibilidad de ejercicios a lo largo de los días de competición. Tanto las repeticiones como los pesos siguen el mismo patrón de impredecibilidad que los ejercicios, ya que no se encontraron diferencias estadísticamente significativas entre las repeticiones y los pesos usados a lo largo de los años (p=0,599 y p=0,530 respectivamente), tampoco entre repeticiones y días de competición (p=0,057) aunque sí se encontró que el día 2 había pesos estadísticamente más ligeros que el día 1 (p=0,021) y día 3 (p=0,032). Otro factor aparentemente aleatorio y crucial es la duración de los WODs. En el análisis de los Games hemos visto que el 79% de los WODs tenían una duración <20’, el 5% >20’- ≤30’ y el 16% >30’.

    A medida que avanzan los días de competición, los WODs <20’ se van haciendo más frecuentes, siendo los <11’ los más frecuentes el último día de competición. Se observa el efecto contrario con los WODs >30’ que tienden a ser más frecuentes los primeros días de competición siendo cada vez menos comunes a medida que avanzan los días de competición. Por el otro lado, en los Open los WODs <11’ representan el 45% y los WDs de ≥11’- ≤20’ el 51%. Estos resultados determinan claramente que CrossFit® se basa en WODs <20’ en las dos competiciones, aunque también se pueden realizar otros de más largos, especialmente en los Games. Generalmente, hombres y mujeres se enfrentan a las mismas condiciones de los WODs, a excepción de los pesos usados, donde las mujeres usan pesos más livianos que los hombres y estos pesos vienen determinados por los organizadores de los WODs/competiciones. Dado que no hay una diferencia de peso estándar entre sexos es de especial interés analizar si la diferencia de peso entre sexos es homogénea entre los ejercicios pautados por los organizadores y si esta diferencia coincide con la diferencia de fuerza máxima entre sexos. Tras analizar los valores de fuerza máxima de los 10 mejores hombres y mujeres en RM Snatch, Clean, CrossFit® Total y RM Front Squat, se observa que las mujeres levantaron de media el 67% del peso de los hombres coincidiendo con la media observada en los pesos en los Games de 66,6 ± 4.9%, y en 66,8 ± 4% en los Open con pesos programados por la organización de los WODs/eventos. No se encontraron diferencias de peso entre sexos estadísticamente significativas entre las categorías de ejercicios, aunque sí se encontraron diferencias significativas entre las subcategorías de Weightlifting. En los Games se vio que en los Olympic Weightlifting (OW) las mujeres levantaban el 64,5 ± 3,5% de los hombres, estadísticamente inferior a Barbell Weightlifting (BW) siendo 68,5 ± 2,5% (p=0,0001 ES=-0,53 efecto moderado en comparación con OW vs. BW) y Object Weightlifting (OBW) 69.9 ± 7% (p=0,0001 ES=0,43 efecto pequeño en comparación con OW vs. OBW). Un fenómeno similar lo podemos encontrar en los Open, aunque esta vez en la subcategoría OBW, donde las mujeres levantaron el 70 ± 0% del peso de los hombres, siendo esta estadísticamente superior a BW (p=0,0475 ES=-0,57 efecto moderado en comparación con OBW vs. BW) con una media de 67,3 ± 2,7% y OW (p=0,0002 ES=-0,55 efecto moderado en comparación con OBW vs. OW) con una media de 65,3 ± 4.9%.

    Estas diferencias observadas indican que tanto en los CrossFit Games como en los CrossFit Open la diferencia de peso entre hombres y mujeres en ocasiones puede perjudicar o favorecer a uno de los dos sexos rompiendo con la igualdad entre ellos. Las diferencias de tiempos más dispares para finalizar los WODs de referencia las encontramos en Elizabeth, Isabel, donde las mujeres tardaron un 52% y 74% respectivamente más que los hombres, en Fran, Murph, Mary y 1k Row tanto hombres como mujeres terminaron en tiempos similares tardando las mujeres un 2% más Fran y Murph, el mismo tiempo en Mary y un 15% más en 1K Row. Estas diferencias se achacan a los ejercicios que involucran cada WOD, siendo Fran, Murph, Mary y 1k Row no incluyen ejercicios Weightlifting mientras que Elizabeth e Isabel sí los incluyen sugiriendo que la inclusión de ejercicios con pesos externos provoca que las mujeres tarden más en terminar los WODs que los hombres.