Resumen de Estrategias de re-calentamiento o “re-warm-up” durante el medio tiempo en baloncesto
- español
Los partidos de baloncesto por reglamento, tienen un descanso de 10-15 minutos entre las dos partes que podría no permitir una recuperación completa de la fatiga. Las actividades de naturaleza pasiva que suelen tener lugar durante estos descansos podrían ser perjudiciales para el rendimiento de la segunda parte. De hecho, investigaciones anteriores han demostrado que las prácticas pasivas en el descanso no son una estrategia óptima tanto para los jugadores profesionales como para los aficionados.
Para evitar una disminución del rendimiento deportivo en el segundo tiempo, las actividades de re-calentamiento se presentan como posible solución a estos problemas. Sin embargo, a pesar de la evidencia científica que indican el impacto positivo de las actividades de re-calentamiento en el rendimiento posterior de los jugadores, la mayoría de los entrenadores siguen diseñando sus estrategias basándose en sus propias experiencias. De este modo, parece necesario que los entrenadores y científicos del deporte dispongan de información valiosa sobre cómo desarrollar re-calentamiento para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
El objetivo principal de esta tesis es evaluar la influencia del re-calentamiento en jugadoras de baloncesto durante el descanso de medio tiempo. Con este fin, se llevaron a cabo tres fases: i) realización de una revisión sistemática para analizar la evidencia científica existente sobre el re-calentamiento. ii) elaboración de un estudio descriptivo transversal, para determinar los principales factores que influyen en la realización del re-calentamiento en los equipos de baloncesto españoles. iii) estudios contrabalanceados cruzados, con el fin de identificar los efectos de estas estrategias en jóvenes jugadoras de baloncesto.
El análisis de los principales resultados de la memoria de tesis sugiere que la realización de estrategias de re-calentamiento de corta duración, no presenta resultados negativos sobre las variables observadas. Además, aunque las diferencias no fueron significativas, se observó que realizar estrategias de re-calentamiento durante el descanso podría ayudar a mitigar la pérdida de potencia de la parte inferior del cuerpo.
En resumen, la realización de esta tesis doctoral ha permitido constatar la influencia del re-calentamiento en jugadoras de baloncesto durante el descanso de medio tiempo, y se han podido extraer las siguientes conclusiones: 1- Es recomendable realizar un re-calentamiento activo de corta duración durante este periodo de descanso. 2- El descanso pasivo debe minimizarse. 3- Las estrategias deben estar basadas en movimientos específicos del deporte o en ejercicios de fuerza de alta intensidad.
- English
Basketball matches, by regulation, have a 10-15 minute break between halves that might not allow for a complete recovery from fatigue. The passive activities that generally occur during these breaks could be detrimental to second-half performance. Indeed, research has shown that passive half-time practices are not an optimal strategy for both professional and amateur players.
In order to avoid a decline in sport performance in second half, re-warm-up activities could help avoid these problems. However, despite scientific evidence indicating the positive impact re-warm-up activities had on the players' subsequent physical and technical performance, most coaches continue to design their half-time strategies based on experience.
Thus, coaches and sports scientists need to have valuable information at hand regarding how to develop re-warm-up to optimize athletes’ performance and reduce injury risk.
The present thesis has been proposed as the main objective to evaluate the influence of re-warming up in basketball players during half-time. For this purpose, three phases were defined: i) a systematic review was carried out to analyse the scientific evidence on re-warm-up to this moment. ii) a descriptive cross-sectional study to determine the main factors that influence the performance of re-warm-up strategies in Spanish basketball teams. iii) cross-over and counterbalanced studies to identify the effects of these strategies in young female basketball players.
The analysis of the main results of the thesis report suggests that the implementation of short re-warm-up strategies does not have negative results on the observed variables. On the other hand, although the differences were not significant, performing re-warm-up strategies at half-time could help to mitigate the decrease of lower body power.
In summary, the completion of this thesis has allowed us to verify the influence of re-warm-up in basketball players during the half-time break, and the following conclusions have been extracted: 1- It is advisable to perform a short active re-warm-up during this rest period. 2- Passive rest should be minimised. 3- Strategies should be based on sport-specific movements or high-intensity strength exercises
