Resumen de Potencia crítica y umbrales metabólicos: programa de entrenamiento intermitente para la evaluación y optimización del rendimiento deportivo en ciclistas de ruta
La relación potencia-tiempo es un concepto importante en la fisiología del ejercicio porque proporciona un marco sistemático para comprender las bases mecánicas de la fatiga y el agotamiento durante el ejercicio, además constituye una herramienta para el diagnóstico de la aptitud física y el monitoreo del entrenamiento. Esta relación es bien conocida durante el ejercicio de alta intensidad, sostenible con valores estables de potencia crítica (CP), alcanzando tasas de trabajo máximas en el tiempo hasta alcanzar la intolerancia al ejercicio. Esta cantidad de trabajo por encima de la CP (W´) es constante a diferentes velocidades dependiendo de la proximidad de la potencia de salida a CP. El atractivo de este concepto de CP en los últimos años se ha ampliado a través de su aplicación al ejercicio intermitente de alta intensidad, sin embargo, no hay programas de entrenamiento intermitentes (IWC) basados en CP/W´ que puedan evaluar y optimizar el rendimiento deportivo en ciclismo de ruta.
Por ello, el objetivo de esta Tesis Doctoral es analizar la relación potencia-tiempo (CP) y los umbrales metabólicos para la evaluación y optimización del rendimiento deportivo durante el ejercicio intermitente a través de un modelo reconstitutivo (W´BAL) en ciclistas de ruta. Para ello se ha realizado una revisión sistemática y Meta-Análisis que determina el grado de correspondencia entre CP y VT1, MLSS, VT2 y RCP (Artículo I), además se ha realizado un estudio que determina la influencia entre la carga basada en el peso corporal y la masa muscular durante la prueba de rendimiento WAnT por encima de CP en el dominio de intensidad severa (Artículo II), con el fin de elaborar un programa de entrenamiento intermitente reconstitutivo (Artículo III), que pueda estimar, evaluar y monitorizar la CP durante el entrenamiento (Artículo IV).
Los resultados principales de esta Tesis Doctoral sugieren que a) VT1 y MLSS subestiman la CP mientras que RCP y VT2 la sobrestiman, además MLSS y MMSS no significan lo mismo. b) En la prueba WAnT se pueden utilizar los protocolos indistintamente en las condiciones peso corporal (BW) y masa muscular o libre de grasa (LBM) que evalúan la capacidad anaeróbica por encima de CP. c) IWC mejora significativamente la CP y las MMP en las pruebas de campo TT12min, TT7min y TT3min después de 4 semanas de entrenamiento. d) CP3p y CP2p estimada de los valores de MMP durante las sesiones del programa de entrenamiento IWC, difieren de la CP extraída de la prueba de campo formal. e) IWC puede estimar la CP a partir de los valores de 7min MMP, rastrear y monitorizar sus cambios durante 4 semanas de entrenamiento.
Esta Tesis Doctoral pone de manifiesto que el desarrollo de un programa de entrenamiento de CP aplicado al ejercicio intermitente reconstitutivo (WBAL) tiene aplicaciones importantes en la optimización del rendimiento deportivo en ciclistas de ruta.
