Efectos del entrenamiento interválico de alta intensidad sobre variables cardiovasculares, funcionales y psicológicas en personas con diabetes tipo i
- Autores: Jesús Adolfo Alarcón Gómez
- Directores de la Tesis: Víctor José Tella Muñoz (dir. tes.), Fernando Martin Rivera (codir. tes.)
- Lectura: En la Universitat de València ( España ) en 2021
- Idioma: español
- Tribunal Calificador de la Tesis: David García Lopez (presid.), Cristina Blasco Lafarga (secret.), Beatriz María Crespo Ruiz (voc.)
- Programa de doctorado: Programa de Doctorado en Actividad Física y Deporte por la Universitat de València (Estudi General)
- Materias:
- Enlaces
- Tesis en acceso abierto en: TESEO
- Resumen
El entrenamiento interválico de alta intensidad, conocido como HIIT por sus siglas en inglés (high-intensity interval training), es un tipo de ejercicio físico que en los últimos años ha justificado ser una estrategia interesante para personas con enfermedades cardiometabólicas.
En concreto, en personas con diabetes tipo 1 (DT1), el HIIT reduce el riesgo de hipoglucemia durante y después de la actividad, lo cual, es la principal barrera por la que esta población es, en su mayoría, físicamente inactiva. El propósito del presente estudio de investigación fue analizar los efectos que un protocolo de HIIT genera en personas adultas y sedentarias con DT1, sobre diferentes variables cardiovasculares, funcionales y psicológicas, las cuales están negativamente condicionadas en estas personas por la acción de la enfermedad.
La metodología del trabajo se basó en el análisis pre y post-intervención de un grupo experimental (HIIT) que constó de 11 participantes y un grupo control, que no entrenó, de 8 voluntarios. Las variables analizadas fueron: consumo máximo de oxígeno (VO2máx), composición corporal, variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y glucemia en ayunas como factores de riesgo cardiovascular; fuerza en miembros inferiores, equilibrio dinámico y dorsiflexión de tobillo como factores de riesgo funcional y calidad de vida, calidad del sueño, disfrute y motivación hacia el ejercicio físico como factores relacionados con el bienestar psicológico.
El protocolo de entrenamiento realizado por el grupo experimental consistió en 3 sesiones por semana, durante 6 semanas de HIIT tipo 1:2 (30 segundos de alta intensidad intercalándose descansos activos de 60 segundos). Las series realizadas se fueron incrementando desde 12, las dos primeras semanas, a 16 las dos siguientes, hasta 20 series las dos últimas semanas del periodo de intervención. El grupo control no hizo ejercicio físico durante ese periodo. Todos los protocolos de medición se llevaron a cabo en las mismas condiciones tanto en el periodo pre como en el post.
Los resultados obtenidos tras el análisis estadístico de los datos recabados durante las valoraciones indican mejoras significativas (p<0,05) en todas las variables analizadas en el grupo que realizó el protocolo HIIT, a diferencia del grupo control en el que no se produjeron cambios en ninguna de las variables (p>0,05). Además, el HIIT se llevó a cabo sin producirse episodios graves de hipoglucemia y con la percepción subjetiva de esfuerzo deseable por parte de los participantes.
Las conclusiones que se pueden extraer en base a lo evidenciado por los resultados son que el ejercicio físico tipo HIIT es un método de entrenamiento eficaz para las personas con DT1, ya que ayuda a la prevención de problemas cardiovasculares y funcionales y mejora el bienestar psicológico y la adherencia al ejercicio. Además, este tipo de entrenamiento parece seguro para esta población al reducir el riesgo de sufrir hipoglucemias post-ejercicio.
