Resumen de “valoración de la activación muscular, cuantificación de la intensidad y requerimientos energéticos en deportistas de élite de baile deportivo/ assessment of muscle activation, quantification of intensity and energy requirements in dancesport elite athletes
El Baile Deportivo es un deporte minoritario y por tanto los estudios de investigación sobre este deporte son limitados. Estos deportistas centran su preparación en la técnica, además del entrenamiento de las coreografías junto a la pareja, dejando apartada la planificación y con ello el entrenamiento de fuerza e incluso de flexibilidad. Los bailarines y bailarinas de Baile Deportivo registran altos porcentajes de lesiones durante su carrera deportiva, lo que puede deberse al entrenamiento repetitivo, el desgaste y a que durante la performance estos alcanzan intensidades sub-máximas.
Con el propósito de la prevención de lesiones hemos realizado un primer estudio, en el cual mediante la Electromiografía de Superficie (EMGs) se evaluó la activación muscular del miembro inferior de bailarinas y bailarines de Baile Deportivo. Los músculos medidos fueron: Recto Femoral (RF), Bíceps Femoral (BF), Tibial Anterior (TA) y Gemelo Medial (GM). La mediciones fueron llevadas a cabo durante coreografías básicas de Samba, Cha Cha Cha, Rumba Bolero y Jive. En los resultados se obtuvieron diferencias significativas (p ≤ .05) en RF, BF, TA y GM entre bailes, y también se obtuvieron diferencias en BF y TA entre bailarines y bailarinas. Por tanto en este estudio se demostró que la activación muscular es diferente entre géneros y por tanto el entrenamiento diferenciado entre géneros sería clave para la prevención de lesiones.
El segundo estudio consistió en el análisis de la activación muscular mediante EMGs de manera contralateral en el miembro inferior, junto al análisis de la intensidad a partir de la medición de la Frecuencia Cardíaca (HR), así como la medición del gasto energético de los desplazamientos mediante acelerómetros. Para este estudio fueron necesarias dos sesiones de medición, en la primera se realizaron las mediciones de HR y acelerómetros mediante simulacro de competición. En la segunda sesión se midió la activación muscular de RFd, BFd, TAd, GMd, RFi, BFi, TAi y GMi. Primero se realizaron las Máximas Contracciones Voluntarias Isométricas (MCVIs) y después la medición de la activación muscular durante el desarrollo de coreografías libres propias de altas categorías, de bailes Standard y Latinos. En los resultados de este estudio, se encontraron diferencias significativas (p ≤ .05) en RFi, BFi, GMd y GMi entre los diferentes bailes y géneros. Además también se encontraron diferencias significativas entre los porcentajes de activación según el tipo de fibra muscular, así como en la HR entre ritmos. Ambos estudios parecen indican que existen diferencias entre las modalidades de Standard y Latinos, así como entre géneros, de manera que tanto para la preparación física como para la prevención de lesiones se ha de inferir en el entrenamiento diferenciado entre géneros, además de planificar y periodizar el entrenamiento incluyendo además de la técnica individual y en pareja, la fuerza y la flexibilidad.
