Resumen de Efectos de un programa de ejercicios de alta intensidad por intervalos basado en un entrenamiento en suspensión sobre el riesgo de caídas, la condición física y el estado de salud en personas mayores de 60 años
- español
Las caídas, suponen uno de los problemas más importantes en la población mayor tanto a nivel psicológico como funcional, provocando lesiones no intencionales y fracturas. Esto supone unos costes elevados para la sanidad, pudiendo éstas ser evitables con intervenciones adecuadas en la población mayor. El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de los programas de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) y de entrenamiento en intervalos de intensidad moderada (MIIT), ambos con un sistema de entrenamiento de ejercicios en suspensión (TRX), sobre varios factores del riesgo de caídas, análisis de la marcha, equilibrio dinámico, fuerza muscular y la calidad de vida en personas mayores de 60 años.
- English
Falls, are one of the most important problems in the elderly population both psychological and functional, causing unintentional injuries and fractures. This supposes high costs for the health, being able these be avoidable with suitable interventions in the greater population. The objective of this study was to compare the effects of training programs in high intensity intervals (HIIT) and training in moderate intensity intervals (MIIT), both with a suspension exercise training system (TRX), over several risk factors for falls, gait analysis, dynamic balance, muscle strength and quality of life in people over 60 years.
