Resumen de Esfuerzos de alta y baja intensidad y sus efectos agudos y a medio plazo en la economía de carrera de corredores de diferentes niveles de rendimiento
Fernando González-Mohíno Mayoralas
El entrenamiento de alta intensidad ha incrementado su importancia y estudio durante los últimos años. Sin embargo, el entrenamiento de alta intensidad se ha caracterizado principalmente por el uso del método de entrenamiento interválico, el cual lleva utilizándose durante varias décadas, pero, sus efectos en el organismo de los corredores y en el rendimiento necesita aún más conocimiento y estudios al respecto.
Por ello, el objetivo de la presente Tesis es evaluar los efectos de esfuerzos de alta intensidad (efectuados durante un período de entrenamiento o durante el calentamiento previo a la prueba de rendimiento) principalmente en la economía de carrera, así como en otras variables como neuromusculares, biomecánicas y en el rendimiento de atletas de resistencia de diferentes niveles. Para ello, se ha realizado una revisión bibliográfica (Artículo I) para exponer los antecedentes de la temática y vislumbrar las vías nuevas de estudio, y de tal revisión, parten dos estudios experimentales (Artículo II y III), en la que se evalúan los efectos de la realización de esfuerzos de alta intensidad a medio plazo (Artículo II) en comparación con esfuerzos de baja intensidad, y además, los efectos agudos de la realización de esfuerzos de alta intensidad durante el calentamiento previo a una prueba de rendimiento en la economía de carrera (coste de oxígeno o coste de energía) como variable principal.
Los principales resultados de la presente Tesis sugieren que: a) El entrenamiento continuo (baja intensidad) mejora la economía de carrera en corredores de nivel recreacional. b) El entrenamiento interválico (alta intensidad) mejora la velocidad aeróbica máxima, modificando a su vez la cinemática de carrera, incrementándose la longitud de paso y reduciéndose el tiempo de contacto con el suelo. c) La inclusión de esfuerzos de alta intensidad durante el calentamiento previo a un test de rendimiento, mejora el rendimiento posterior en comparación a un esfuerzo de baja intensidad. d) Todas las condiciones de calentamiento incrementaron el coste de energía posterior al mismo, debido principalmente a una reducción en el cociente respiratorio y consecuente cambio en el sustrato energético, reducción en la frecuencia de paso y, a su vez, las condiciones de alta intensidad (llano y cuesta) incrementaron el lactato sanguíneo tras tales esfuerzos en el calentamiento. e) Tras el test de rendimiento, el lactato sanguíneo se incrementó significativamente en todas las condiciones.
