Adaptaciones a entrenamientos hiit y aeróbico en distintas edades por análisis de la recuperación de la frecuencia cardíaca mediante el test de 18 minutos
- Autores: Javier Jorge Villar Aura
- Directores de la Tesis: Marco Romagnoli (dir. tes.), Fco Javier Basterra Arroyo (codir. tes.)
- Lectura: En la Universitat de València ( España ) en 2017
- Idioma: español
- Tribunal Calificador de la Tesis: Rafael Aranda Malavés (presid.), Raúl López Grueso (secret.), Ana Belén Pozo Gómez (voc.)
- Programa de doctorado: Programa de Doctorado en Actividad Física y Deporte por la Universitat de València (Estudi General)
- Materias:
- Enlaces
- Tesis en acceso abierto en: TESEO
- Resumen
Las enfermedades no transmisibles son la principal causa de mortalidad del mundo con el 68% de las defunciones registradas en 2012; dentro de estas, las enfermedades cardiovasculares son las más destacadas con el doble de incidencia sobre las demás juntas (Organización Mundial de la Salud, 2014). Son un grave problema para la salud y la mayoría de ellas son prevenibles modificando el estilo de vida como uno de los factores que hemos visto en el punto anterior, pues las enfermedades cardiovasculares (EVC) se deben a trastornos del corazón y los vasos sanguíneos no congénitos, teniendo como causas cardinales la falta de actividad física, el consumo de tabaco y una alimentación poco saludable. De esta manera, se requieren de instrumentos de control y detección que sean accesibles y precisos.
La frecuencia cardíaca de recuperación o Heart Rate Recovery (HRR), es un parámetro fisiológico que analiza el descenso de la frecuencia cardíaca postejercicio. El conocimiento de la cinética de la frecuencia cardíaca en respuesta al ejercicio probablemente refleje el ajuste o la sincronización de la retirada del tono vagal (parasimpático) y la incorporación escalonada del simpático, ofreciendo una mayor comprensión del equilibrio autónomo durante el ejercicio. La identificación de un desequilibrio preexistente en personas sin manifestaciones de enfermedad cardiovascular indica que hay dos subgrupos de personas sanas. Uno el que tiene una respuesta normal del sistema autónomo al ejercicio, y el otro con una respuesta autónoma anormal al ejercicio que actualmente están sanas, pero tienen predisposición a una muerte súbita cardíaca. Así pues, el HRR se plantea como un biomarcador para valorar el estado físico y cardiovascular de una persona.
Son muchos los estudios que han contrastado los beneficios del ejercicio físico sobre el organismo en su conjunto. Ya sea en personas sanas, con patologías, enfermedades y otras problemáticas. Pero el tipo de ejercicio, por su interacción con los distintos sistemas que conforman el cuerpo humano, repercute sobre la respuesta o estímulo que provoca. Determinando unas adaptaciones cardiovasculares a priori distintas.
Por ello, el objetivo de este estudio fue analizar las adaptaciones de un programa de entrenamiento HIIT y aeróbico en una población joven adulta y en otra población adulta mayor respectivamente, sobre el HRR mediante el test de 18 minutos.
El programa de entrenamiento constó de un ejercicio en carrera durante 8 semanas con 3 sesiones por semana, en ambas fases experimentales. Utilizando un pulsómetro en las sesiones de entrenamiento para el control de la frecuencia cardíaca por su fiabilidad y sencillez.
Tanto antes del programa de entrenamiento como después, los sujetos participantes se sometieron a la valoración de las medidas antropométricas y realizarón en tapiz rodante el test de 18 minutos para calcular las variables propuestas en HRR. Estas hacen referencia al HRR absoluto, la temprana recuperación, HRR cinética y el áera bajo la curva.
Los resultados y la discusión de las fases experimentales muestran que el tipo de entrenamiento genera cambios en las medidas antropométricas. Respecto a las variables del HRR analizadas, se observan cambios significativos en los parámetros de HRR rápidos (<60 segundos) del programa HIIT y no tanto en las variables lentas (>60 segundos). Hallando en el programa aeróbico diferencias significativas en las variables lentas y no en las rápidas mayoritariamente.
Como conclusión principal, decir que las adaptaciones a entrenamientos HIIT en poblaciones jóvenes y aeróbico en poblaciones mayores, provocan cambios en los parámetros usuales para definir el HRR mediante el test de 18 minutos.
