Resumen de Strength and endurance training in elderly men
El envejecimiento conlleva una disminución en el rendimiento cardiovascular y en la fuerza muscular. Para reducir esos cambios, el entrenamiento concurrente de fuerza y resistencia cardiovascular parece ser la estrategia más efectiva. Para investigar estas cuestiones, la presente tesis fue organizada en tres estudios con los siguientes objetivos: Estudio 1: Investigar la asociación entre la intensidad de la señal ultrasonográfica con el desempeño neuromuscular y cardiovascular en ancianos; Estudio 2: Investigar las adaptaciones neuromusculares y hormonales en respuesta al entrenamiento de fuerza, entrenamiento de resistencia cardiovascular y entrenamiento concurrente en ancianos; Estudio 3: Investigar los efectos de diferentes órdenes de ejecución de ejercicios de fuerza y resistencia cardiovascular durante el entrenamiento concurrente, en las adaptaciones neuromusculares en ancianos. Los principales resultados del estudio 1 fueron las asociaciones encontradas entre la intensidad de la señal ultrasonográfica muscular con la respuesta neuromuscular y cardiovascular en personas mayores. En el estudio 2, el principal resultado fue el efecto de interferencia observado en la mejora de la fuerza muscular actividad neuromuscular máxima (señal EMG) de miembros inferiores en el grupo de entrenamiento concurrente. El principal resultado del estudio 3 fue que las mejoras de fuerza de miembros inferiores fueron mayores cuando el entrenamiento de fuerza fue realizado antes del entrenamiento de resistencia cardiovascular, comparadas con las observadas en el grupo que ejecutó el orden inverso de entrenamiento. Las principales conclusiones de la presente Tesis Doctoral son: (I) La intensidad de la señal ultrasonográfica utilizando el análisis de la escala de grises es un método efectivo para evaluar la calidad muscular. II) Las diferencias en la mejora de la fuerza resultantes de los entrenamientos de fuerza y entrenamiento concurrente, sugieren que el entrenamiento de resistencia cardiovascular ejecutado simultáneamente con el entrenamiento de fuerza puede interferir negativamente en la mejora de fuerza en hombres mayores; y, (III) Para optimizar la mejora de la fuerza en mayores, el entrenamiento concurrente deberá ser planificado de forma que el entrenamiento de fuerza sea ejecutado antes del entrenamiento de resistencia cardiovascular.
