Efectos de un entrenamiento específico de potencia aplicado a futbolistas juveniles para la mejora de la velocidad y el salto

• Autores: Yuri Hernando Hernández Prieto
• Lectura: En la Universidad de Castilla-La Mancha ( España ) en 2012
• Idioma: español
• Tribunal Calificador de la Tesis: Luis Miguel Ruiz Pérez (presid.), Enrique Hernando Barrio (secret.), Cristina González Millán (voc.)
• Materias:
  • Ciencias de la vida
    • Fisiología humana
      • Fisiología del músculo
  • Pedagogía
    • Teoría y métodos educativos
      • Pedagogía comparada
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• Resumen

  • El objetivo del presente estudio fue: a) comprobar los efectos de un entrenamiento específico de potencia, sobre la capacidad de salto y la velocidad, en jóvenes futbolistas, b) conocer, si la asociación de trabajos con cargas y pliometría, están indicados, para la mejora de las dos variables estudiadas c) conocer, si los resultados obtenidos, definen de alguna manera, las posiciones específicas de los jugadores en el campo. Para ello, se reclutó a cuarenta jugadores juveniles, con una media de edad de (17.29 ± 0.791), pertenecientes a las categorías preferente y autonómica, de las Rozas club de Fútbol, que participaron en las competiciones organizadas, por la federación Madrileña de fútbol durante la temporada 2010 -2011. La investigación se desarrolló en la fase final del periodo competitivo, durante ocho semanas. Se formaron dos grupos: un grupo experimental GEX (P+F), asociaba un entrenamiento especial, destinado a elevar los niveles de potencia, junto al realizado habitualmente en su club. El programa se diseñó con cargas especificas, de carácter individual (después de realizar una evaluación, para identificarlas mediante el mejor valor de potencia media, con el dispositivo Isocontrol 5.2) y los ejercicios realizados, fueron: cargada colgado, media sentadilla, salto cargado y saltos continuos de 40 -50cm; se formó un segundo grupo denominado GC (F), que solo realizó su trabajo de fútbol habitual en campo. Se realizó un segundo estudio, para determinar, si los indicadores resultantes de cada una de las variables, podrían definir los efectos del entrenamiento asociado, por puestos específicos; para ello cada uno de los grupos, fue dividido en tres sub grupos por posiciones de juego DD (defensores centrales y delanteros), MC (mediocampistas), JB (jugadores de banda; defensores laterales, extremos). Las variables evaluadas fueron: la potencia de salto en CMJa (PCMJA), la velocidad en 10m (V10) y 20m (V20) lineales, la velocidad con cambio de dirección, siguiendo el recorrido propuesto en el sprinter, test de Bagsbo en 30m (VCD30), mejor valor de potencia en el salto cargado (PMSC), su relación con el 1RM y se estableció un nivel de significación de p<0.05. Los resultados al final del estudio, mostraron, que el grupo GEX mejoró de manera estadísticamente significativa en (PCMJA), (PMSC), (V10), (VCD30); mientras que en el grupo GC, esos cambios no fueron significativos, en ninguna de las variables. En la segunda parte del estudio, al realizar el contraste por posiciones y el tipo de entrenamiento, se vió que DD (P+F), mejoran significativamente, en comparación con DD (F), en (PCMJA), (PMSC), (V10) y (V30); los MC (P+F), en comparación con los MC (F), en (PMSC) y los JB (P+F), mejoran en comparación con los JB (F) en (PCMJA) y (V10). Estos resultados nos llevan a la conclusión, que un entrenamiento de potencia, asociado al entrenamiento habitual, en el fútbol, en jugadores juveniles: a) mejora significativamente las variables de velocidad y salto, b) que la posición específica, de los jugadores en competición, es un factor, que altera los resultados del entrenamiento asociado en las variables estudiadas.