Jump squat as ergogenic aid through post-activation potentiation on horizontal and vertical jumping performance of untrained collegiate students

• Masagca, Ramon Carlo ^[1]
  1. [1] Bulacan State University

     Bulacan State University

     City of Malolos, Filipinas

     
• Localización: Sportis: Revista Técnico-Científica del Deporte Escolar, Educación Física y Psicomotricidad, ISSN-e 2386-8333, Vol. 11, Nº. 1, 2025
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Salto con sentadilla como ayuda ergogénica a través de la potenciación post-activación en el rendimiento de saltos horizontales y verticales de estudiantes universitarios no entrenados
• Enlaces
  • Texto completo
• Dialnet Métricas: 4 Citas
• Resumen
  • español

    Este estudio aborda las brechas de investigación al examinar los efectos de la potenciación postactivación (PAP) en estudiantes universitarios no entrenados mediante diversos ejercicios pliométricos. Evalúa la eficacia de las sentadillas con salto como ayuda ergogénica fisiológica, comparando sentadillas con salto usando el peso corporal y con carga externa (10% de la masa corporal) en el rendimiento de saltos horizontales y verticales, en variaciones unilaterales y bilaterales. El estudio incluyó a 76 estudiantes universitarios no entrenados (24 mujeres, 52 hombres) seleccionados mediante muestreo intencional, utilizando un diseño cuasi-experimental. Se midió el rendimiento mediante pruebas de salto vertical, salto vertical con una pierna, salto de longitud y salto de longitud con una pierna, antes y después de las intervenciones. Los participantes se dividieron en tres grupos: el Grupo 1 (6 mujeres, 12 hombres) sirvió como control sin protocolo PAP; el Grupo 2 (10 mujeres, 15 hombres) realizó 5x3 sentadillas con salto usando el peso corporal, y el Grupo 3 (8 mujeres, 18 hombres) realizó 5x3 sentadillas con salto con una carga externa del 10%. Los datos se analizaron mediante pruebas t pareadas y ANOVA. Los resultados mostraron que el Grupo 1 mejoró únicamente en el salto vertical bilateral (pretest: 50.48±11.57 cm, postest: 53.84±11.52 cm, t = 2.25, p < .05). El Grupo 2 no mostró mejoras significativas en los saltos verticales ni horizontales. El Grupo 3 mejoró en el salto vertical bilateral (pretest: 53.81±15.41 cm, postest: 59.12±15.03 cm, t = 4.12, p = .00). No se observaron mejoras significativas en los saltos horizontales en ningún grupo, y las diferencias entre los grupos no fueron estadísticamente significativas. Los hallazgos sugieren efectos limitados de la PAP en el rendimiento horizontal y enfatizan la necesidad de patrones de ejercicio que coincidan con habilidades específicas de condición física o deportes para mejorar el rendimiento vertical. Se recomienda replicar el estudio para validación, refinar los procedimientos de recopilación de datos, explorar otros protocolos PAP e identificar cargas externas óptimas para maximizar los efectos de potenciación.

  • English

    This study addresses research gaps by examining post-activation potentiation (PAP) effects on untrained collegiate students using diverse plyometric exercises. It evaluates the efficacy of jump squats as a physiological ergogenic aid, comparing bodyweight and externally loaded (10% body mass) jump squats on horizontal and vertical jumping performance in unilateral and bilateral variations. The study involved 76 untrained collegiate students (Female = 24, Male = 52) selected via purposive sampling, utilizing a quasi-experimental design. Vertical jump tests, single-leg vertical jump tests, standing broad jump tests, and single-leg broad jump tests measured performance pre- and post-intervention. Participants were divided into three groups: Group 1 (Female = 6, Male = 12) served as the control with no PAP protocol, Group 2 (Female = 10, Male = 15) performed 5x3 bodyweight jump squats, and Group 3 (Female = 8, Male = 18) performed 5x3 jump squats with 10% external load. Data analysis used paired t-tests and ANOVA. Results showed Group 1 improved only in bilateral vertical jump performance (pre-test: 50.48±11.57 cm, post-test: 53.84±11.52 cm, t = 2.25, p < .05). Group 2 exhibited no significant improvements in vertical or horizontal jumps. Group 3 improved bilateral vertical jump performance (pre-test: 53.81±15.41 cm, post-test: 59.12±15.03 cm, t = 4.12, p = .00). No significant horizontal jump improvements were observed across groups, and differences between groups were statistically insignificant. The findings suggest limited PAP effects on horizontal performance and emphasize the need for exercise patterns matching specific fitness or sports skills to enhance vertical performance. Recommendations include replicating the study for validation, refining data collection procedures, exploring other PAP protocols, and identifying optimal external loads for jump squats to maximize potentiation effects.