Programa de Ejercicio de 12 Semanas para Disminuir Lumbalgia Postural en Odontólogos de la UMSNH

• López Torres , Gabriela ^[1] ; Mota Velazco, Berenice Alcalá ^[1] ; Tena Núñez, Paola Eliuth ^[1] ; López Romero, Marcela ^[1] ; Plascencia Estrada, Benjamín ^[1]
  1. [1] Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo

     Universidad Michoacana de San Nicolás de Hidalgo

     México

     
• Localización: Ciencia Latina: Revista Multidisciplinar, ISSN-e 2707-2215, ISSN 2707-2207, Vol. 8, Nº. 5, 2024, pág. 46
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • 12-Week Exercise Program to Reduce Postural Low Back Pain in UMSNH Dentists
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    El dolor lumbar representa un problema de salud en el mundo, cuya prevalencia oscila de 70-80%, produciéndose un pico entre los 35 y 55 años. Objetivo: Conocer la eficacia de un Programa de Ejercicios para disminuir el dolor lumbar en odontólogos de la Facultad de Odontología de la Universidad Michoacana San Nicolás de Hidalgo. Metodología: 66 participantes odontólogos respondieron una encuesta de diagnóstico, identificando que el 60.6% (40) presentaban lumbalgia postural. Iniciaron un programa de ejercicios diseñado por especialistas en el área, por un periodo de 12 semanas, dividido en 3 etapas con diferente rutina. Se aplicó otra encuesta al finalizar la semana 12. Los resultados fueron analizados estadísticamente con una significancia de α = 0.05. Resultados: Del total de participantes, 23 fueron mujeres (57.5%) y 17 fueron hombres (42.5%); 18 (45%) no tuvieron un apego total al programa; 36 (90%) sintieron mejoría en la movilidad y disminución de la lumbalgia postural. Conclusión: Con base en los hallazgos, se concluye que la realización de ejercicios dirigidos a los músculos involucrados en el desencadenamiento de la lumbalgia postural puede ayudar en la disminución del padecimiento en profesionales de la odontología.

  • English

    Low back pain is a health problem worldwide, with a prevalence of 70-80%, peaking between 35 and 55 years of age. Objective: To determine an exercise program's effectiveness in reducing low back pain in dentists from the Faculty of Dentistry of the Universidad Michoacana San Nicolás de Hidalgo. Metodology: 66 dentist participants answered a diagnostic survey, identifying that 60.6% (40) had postural low back pain. They began an exercise program designed by specialists in the area for 12 weeks, divided into three stages with different routines. Another survey was applied at the end of week 12. The results were statistically analyzed with a significance of α = 0.05. Results: Of the total number of participants, 23 were women (57.5%), and 17 were men (42.5%); 18 (45%) did not have a total adherence to the program; 36 (90%) felt improved mobility and decreased postural low back pain. Conclusion: Based on the findings, it is concluded that performing exercises aimed at the muscles that trigger postural low back pain can help reduce the condition in dental professionals.