Efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente en la fragilidad, condición física y salud de las personas adultas-mayores

• Joseba Goicoechea Gastón ^[1] ; Barbara Szendrei ^[1]
  1. [1] Universidad Internacional Isabel I de Castilla

     Universidad Internacional Isabel I de Castilla

     Burgos, España

     
• Localización: Retos: nuevas tendencias en educación física, deporte y recreación, ISSN-e 1988-2041, ISSN 1579-1726, Nº. 64, 2025, págs. 733-740
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Effects of a multicomponent physical exercise program on fragility, fitness and health on older adults
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• Resumen
  • español

    Introducción: el envejecimiento es un proceso en el que el cuerpo humano experimenta un deterioro gradual a nivel físico y mental pero el ejercicio físico ha demostrado ser una herramienta útil para combatir dichos cambios. Objetivo: analizarlos efectos de un programa de ejercicio físico multicomponente sobre la fragilidad, la percepción de salud y la condición física en personas mayores de 65 años. Metodología: se trata de una investigación con un diseño cuantitativo en el que se comparan las medidas pre-test y post-test de un grupo experimental, tras tres meses de intervención. Los instrumentos empleados para la evaluación fueron el Short Pysical Performance Battery (SPPB), el Senior Fitness Test (SFT) y el cuestionario de salud SF-36. Resultados: muestran mejoras significativas (p<0,05) en el equilibrio, en la percepción de la salud general y de la función física, en la agilidad, equilibrio dinámico, resistencia aeróbica, fuerza y flexibilidad de piernas y brazos. Discusión: los resultados van en la línea de otros estudios que concluyen que el programa de ejercicio físico multicomponente mejora parámetros de condición física, autoestima, ansiedad y depresión (Araque-Martínez, M., 2021), además de ser la intervención más eficaz para retrasar la fragilidad y discapacidad (Casas e izquierdo, 2012).Conclusiones: el programa de ejercicio físico multicomponente contribuye a la mejora de la salud de los participantes.

  • English

    Introduction: Aging involves gradual physical and mental deterioration. However,physical ex-ercise hasbeen shown to be effective in combatingthese changes.Objective:To analyse the effects of a multicomponent physical exercise program on frailty, health perception and physical condition in people over 65 years of age.Methodology:This study employeda quantitative research design in which the pre-test and post-test measures of an experimental groupwerecompared after three months of interven-tion.The evaluation instruments used includedthe Short Physical Performance Battery (SPPB), the Senior Fitness Test (SFT) and the SF-36 health questionnaire.Results: The results showedsignificant improvements (p<0.05) in balance, in the perception of general health and physical function, in agility, dynamic balance, aerobic resistance, strength and flexibility ofbothlegs and arms.Discussion: The findings align with other studies that suggestmulti-component physical exer-cise programsenhancephysical condition, self-esteem, anxiety and depression (Araque-Mar-tínez, M., 2021).Additionally, such programs have been considered one of the most effective interventionsto delay frailty and disability (Casas and Izquierdo, 2012).Conclusions: The multi-component physical exercise program contributes to improving the health of the participants.