El salto y el lanzamiento como factores determinantes en el rendimiento del balonmano

• Autores: Antonio Jesús Rodríguez Frías, Rafael Baena González
• Localización: Revista Iberoamericana de Salud y Deporte Osuna Journals, ISSN-e 2794-0675, Nº. 6, 2024, págs. 49-75
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • umping and shooting as determinant factors in handball performance
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    Este estudio tuvo como objetivo mejorar las habilidades de lanzamiento y salto vertical en jugadores de balonmano amateur utilizando un programa de entrenamiento basado en contraste a jugadores de un equipo masculino amateur de balonmano. Participaron 7 juga- dores amateur de balonmano cuya media de edad fue de 22.14 años, los cuales realizaron un programa de entrenamiento de fuerza durante 8 semanas. Se estableció un diseño ex- perimental a través del cual se realizaron evaluaciones pre y post intervención de veloci- dad de lanzamiento desde el punto de penalti (7 metros), en carrera y en apoyo desde los 9 metros y en suspensión desde los 9 metros. Y en cuanto a las evaluaciones de salto pre y post intervención se analizaron CMJ bipodal, CMJ unipodal, CMJ con ayuda de los brazos bipodal, CMJ con ayuda de los brazos unipodal, SJ y DJ. Los resultados muestran que hubo una mejoría notable en las pruebas de salto, pero no en las pruebas de lanzamiento. En con- clusión, el protocolo de entrenamiento de fuerza de contraste es efectivo en la mejora de la habilidad del salto en el balonmano.

  • English

    The purpose of this study was to improve throwing and vertical jumping skills in amateur handball players using a contrast-based training program for players of an amateur male handball team. Seven amateur handball players whose mean age was 22.14 years partici- pated in a strength training program for 8 weeks. An experimental design was established through which pre- and post-intervention evaluations of throwing speed from the penalty spot (7 meters), in running and in support from 9 meters and in suspension from 9 meters were performed. And as for the pre and post intervention jumping evaluations, CMJ bipo- dal, CMJ unipodal, CMJ with bipodal arm support, CMJ with unipodal arm support, SJ and DJ were analyzed. The results show that there was a noticeable improvement in the jump- ing tests, but not in the throwing tests. In conclusion, the contrast strength training proto- col is effective in improving jumping skill in handball.