Functional exercise program to decrease overweight in housewives

• Erazo Santos, Lissette Soledad ^[1] ; San Miguel, Julio ^[1]
  1. [1] Universidad Estatal Península de Santa Elena

     Universidad Estatal Península de Santa Elena

     Ecuador

     
• Localización: Atena Journal of Public Health, ISSN-e 2695-5911, Volumen 6, 2024, pág. 1
• Idioma: inglés
• Títulos paralelos:
  • Programa de ejercicios funcionales para disminuir el sobrepeso en amas de casa
• Enlaces
  • Texto completo
• Resumen
  • español

    La actividad física en estos tiempos ha ganado muchos espacios para su ejecución, y miles son los ciudadanos que en diferentes partes del planeta acuden a los gimnasios con la finalidad de ejercitarse para mantener buena salud y mejorar su aspecto personal. Quizá quienes estén en desventaja son las amas de casa quienes debido al poco tiempo que les queda por las actividades diarias que hacen en sus hogares. Surge entonces la necesidad de plantear el primer objetivo de estructurar un programa de ejercicios de orden funcional, que se pueda poner en práctica dentro del hogar, y que contribuya a la pérdida de peso, a regular el sobrepeso y a evitar la obesidad. Los ejercicios funcionales son de variada aplicación y muy sencillos, pudiendo ser desarrollarlos en el entorno del hogar ya que no se requiere de mayor cantidad de implementos o herramientas en su ejecución. A través de la investigación exploratoria hemos podido hallar la aplicación Mammoth Hunters, que es una gran alternativa para que el ama de casa pueda ejercitarse y evitar complicaciones en su salud. Los instructores de esta metodología son profesionales de alto nivel en el campo del fitness, saben direccionar la puesta en práctica de los ejercicios, y sus recomendaciones están también encaminadas a elevar la autoestima y la motivación de las amas de casa.

  • English

    Physical activity has gained significant popularity these days, and thousands of people around the world are flocking to gyms to exercise, maintain good health, and improve their personal appearance. Perhaps those at a disadvantage are housewives, who have limited time due to their daily activities at home. The need arises, then, to establish the first objective of structuring a functional exercise program that can be implemented at home and contributes to weight loss, regulating overweight, and preventing obesity. Functional exercises are versatile and very simple, and can be performed at home since they do not require a large number of implements or tools. Through exploratory research, we were able to discover the Mammoth Hunters app, which is a great alternative for housewives to exercise and avoid health complications. The instructors of this methodology are highly qualified fitness professionals who know how to guide the implementation of the exercises, and their recommendations are also aimed at boosting the self-esteem and motivation of housewives.