Resumen de Benefits of physical activity on elderly
- español
Introducción: El incremento de la población Adulta Mayor como principal característica de la transición demográfica, trae consigo múltiples retos para la salud pública. Como parte de la política pública de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre envejecimeinto saludable, la Actividad Física (AF) toma relevancia, siendo objeto de multiples estudios acerca de sus beneficios en la calidad de vida de las personas mayores. La adopción de un estilo de vida saludable a edad temprana y aún en la vejez, que incluya AF, favorece la calidad de vida de los sujetos y un Envejecimiento saludable. Método: El presente artículo es una revision sistemática en los índices PubMed, Google Schoolar, Elsevier, Scielo y Redalyc. Utilizando las palabras clave, se encontraron 138 artículos relacionados, sin embargo, de acuerdo con los criterios de inclusion y exclusion, se descartaron 120 artículos, quedando para su revision 18 estudios. Resultados: El 72% de los estudios mostraron beneficios a nivel físico: La AF en la vejez mejora la fuerza, equilibrio, flexibilidad y tono muscular. También está relacionada con una importante reducción en la rigidez arterial. El 11% de las investigaciones refieren mejorías en la esfera psicoemocional: La AF genera sentimientos positivos como felicidad o buena autopersepción. Y el 17% de los artículos se centraron en la calidad de vida: La AF favorece la percepción de mayor calidad de vida. Conclusión: La actividad física mejora la salud en las esferas física, mental y social de los adultos mayores, mejorando su calidad de vida y favoreciendo el envejecimiento saludable.
- English
Introduction: The increase in the Elderly population as the main characteristic of the demographic transition brings with it multiple challenges for public health. As part of the public politics of the World Health Organization (WHO) on healthy aging, Physical Activity (PA) is relevant, being the subject of multiple studies about its benefits on the quality of life of older people. The adoption of a healthy lifestyle at an early age and even in old age, which includes PA, favors the quality of life of the subjects and a healthy aging. Method: This article is a systematic review of the Pubmed, Google Schoolar, Elsevier, Scielo and Redalyc index. Using the keywords, 132 related articles were found, however, according to the inclusion and exclusion criteria, 120 articles were discarded, leaving 12 studies for review. Results: 72% of the studies showed benefits at a physical level: PA in old age improves strength, balance, flexibility and muscle tone. It is also related to a significant reduction in arterial stiffness. 11% of the investigations refer to improvements in the psychoemotional sphere: PA generates positive feelings such as happiness or good self-perception. And 17% of the articles focused on quality of life: PA favors the perception of better quality of life. Conclusion: Physical activity improves health in the physical, mental and social spheres of older adults, improving their quality of life and promoting healthy aging.
