Resumen de Beneficios de la suplementación de cafeína en deportistas
José Guadalupe Pérez Brandt, José Alberto Ariza Ortega, Luis Delgado Olivares, Araceli Ortiz Polo
- español
La práctica deportiva exige mayor demanda nutricia para la función muscular pero también se requiere de favorecer la respuesta neurológica para lograr mejor rendimiento, coordinación, resultados y disminuir latiga. Una sobreexcitación de compuestos químicos que estimulen al Sistema Nervioso Central puede lograrse por medio de ayudas ergogénicas como la cafeína. Objetivo: Analizar la efectividad de la cafeína como ayuda ergogénica en deportistas para su uso competitivo, mediante la investigación en motores de búsqueda científicos. Metodología: Búsqueda de artículos científicos de publicación reciente, sobre ensayos clínicos de suplementación con cafeína en deportistas, por medio de motores de búsqueda especializados empleando la herramienta “MeSH. Resultados: El uso de cafeína en el deporte genera un impacto positivo en el rendiemiento, mejorando la fuerza y potencia del atleta y con ellos mejores resultados en la competición, retasa la aparición de fatiga y la disificación recomendada es de 3-6 mg/kg/día . Conclusión: La caféina como ayuda ergogénica mejora el rendimiento deportivo, el abuso de cafeína procuce efectos negativos en el rendimiento y puede causar toxicidad.
- English
La práctica deportiva exige mayor demanda nutricia para la función muscular pero también se requiere de favorecer la respuesta neurológica para lograr mejor rendimiento, coordinación, resultados y disminuir la fatiga. Una sobreexcitación de compuestos químicos que estimulan al Sistema Nervioso Central puede lograrse por medio de ayudas ergogénicas como la cafeína. Objetivo: Analizar la efectividad de la cafeína como ayuda ergogénica en deportistas para su uso competitivo, mediante la investigación en motores de búsqueda científicos. Metodología: Búsqueda de artículos científicos de publicación reciente, sobre ensayos clínicos de suplementación con cafeína en deportistas, por medio de motores de búsqueda especializados empleando la herramienta “MeSH''. Resultados: El uso de cafeína en el deporte genera un impacto positivo en el rendimiento, mejorando la fuerza y potencia del atleta y con ello, mejores resultados en la competición, retrasa la aparición de fatiga y la dosificación recomendada es de 3-6 mg/kg/día. Conclusión: La cafeína como ayuda ergogénica mejora el rendimiento deportivo, el abuso de cafeína produce efectos negativos en el rendimiento y puede causar toxicidad.
