La importancia del deporte en la salud mental: artículo monográfico

• Autores: Begoña Soler Lázaro, Jorge Sánchez Melús, Mikel Monteagudo Marugan, Marina García Aivar, María García Sabroso
• Localización: Revista Sanitaria de Investigación, ISSN-e 2660-7085, Vol. 5, Nº. 7, 2024
• Idioma: español
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• Resumen
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    La salud mental está muy asociada con lo que hacemos en nuestro día a día. Entre esas actividades están las de ocio, y la cifra de personas en el mundo que eligen hacer deportes durante este tiempo libre, disminuye, y por tanto los problemas de salud mental aumentan. Los deportes de meditación o “mindfulness”, los acuáticos, caminar largas distancias, correr, las artes marciales, los deportes de combate y sobre todo los deportes de equipo han demostrado tener un beneficio enorme en la salud mental de las personas que los practican, así como mejorar las habilidades sociales de comportamiento y comunicación, disminuyendo como consecuencia la ansiedad, el estrés, la depresión y los trastornos del sueño. Además, si se realizan al aire libre potencian la adherencia y el disfrute. No obstante, si se llevan a cabo los deportes a nivel competitivo o de élite, podría favorecer a que dichas patologías mentales aparezcan dado el alto nivel de estrés al que están sometidas estas personas.

  • English

    Mental health is in clear association with what we do in aur daily life. Hobbies are among these activities, and the number of people around the world that choose doing sport during their free time is decreasing, which increases mental disorders. Mindfulness sports, aquatic ones, long-distance walks, running, martial arts, combat sports and particularly, team sports have demonstrated an enormous benefit in people’s mental health, as well as improving social abilities like communication or behavior, lowering consequently level of anxiety, stress, depression and sleeping disorders. Furthermore, if they are practiced outdoors, they boost enjoyment and adherence to them. However, if they are taken to a competitive level, they might encourage the appearance of these mental disorders due to the high levels of stress these people are subjected to.