Resumen de El sueño en edad escolar

Lorena Buil Martinez, Beatriz Esteban Gil, Ester Marquina De Diego, Ana Buera Colell, Patricia Valero Guillen, África Orensanz Alava

• español

  El sueño es muy importante para todas las personas, mediante el sueño el organismo se “resetea” y la memoria se consolida entre otras cosas.

  El sueño se divide en ciclos, y cada ciclo se divide en de N-REM y REM.

  En general en toda la población, y centrándonos en la población escolar, es importante tener buenos hábitos de sueño, incluyendo la limitación del uso de pantallas en la población escolar, respaldando esta idea con las familias, los profesionales de la salud y los docentes en los colegios.

• English

  Sleep is very important for all people, through sleep the body “resets” and memory is consolidated, among other things.

  Sleep is divided into cycles, and each cycle is divided into N-REM and REM.

  In general, in the entire population, and focusing on the school population, it is important to have good sleep habits, including limiting the use of screens in the school population, supporting this idea with families, health professionals and teachers in the schools.