Acciones musculares excéntricas y potenciación post activación como estímulo de potencia muscular en deportistas. Una revisión sistemática

• Domínguez-Gavia, Nayro Isaac ^[1] ; Candia-Luján, Ramón ^[1] ; Candia-Sosa, Kevin Fernando ^[1]
  1. [1] Universidad Autónoma de Chihuahua

     Universidad Autónoma de Chihuahua

     México

     
• Localización: Journal of sport and health research, ISSN-e 1989-6239, Vol. 16, Nº. 3, 2024 (Ejemplar dedicado a: Septiembre - Diciembre)
• Idioma: español
• Títulos paralelos:
  • Eccentric muscle actions and post activation potentiation as a muscle power stimulus in athletes. A systematic review
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    Introducción: La potenciación post activación (PAP) es un fenómeno relacionado con la optimización del rendimiento muscular mediante una contracción previa de manera voluntaria utilizando cargas submáximas y máximas con el objetivo de estimular la producción de potencia muscular. El mecanismo por el cual se desarrolla la PAP no está del todo claro, no obstante, la teoría más aceptada es la sensibilidad de las cadenas ligeras de miosina al calcio lo que permite una mejor contracción muscular lo cual es fundamental en el ámbito deportivo. Objetivo: Determinar efectos de las acciones musculares excéntricas como método de potenciación post activación para el estímulo de la potencia muscular. Metodología: Se hizo una revisión sistemática entre los meses de junio y julio de 2023. Se llevó a cabo una búsqueda en las bases de datos Scopus, PubMed y Google Académico. Se utilizaron los términos “post activation potentiation” AND “muscle power” OR “explosive force”. Resultados: Un total de 219 estudios fueron identificados inicialmente, de ellos, se seleccionaron 11 para esta revisión. Todos los estudios aplicaron de uno a cuatro protocolos de PAP y se compararon contra un grupo control o entre las diferentes metodologías para inducir la PAP. Conclusión: Las acciones excéntricas parecen ser una buena metodología de PAP para el estímulo de la potencia muscular en diferentes disciplinas deportivas utilizando cargas entre el 70% al 105% de la RM e inercias de 0.07 kg/m2 hasta 0.19 kg/m2, así como, ventanas de tiempo desde 1 a 21 minutos.

    Palabras clave:  Acciones excéntricas, Potenciación Post Activación, Potencia muscular, Deportistas

  • English

    Introduction: Post-activation potentiation (PAP) is a phenomenon related to the optimization of muscular performance through a previous voluntary contraction using submaximal and maximum loads with the aim of stimulating the production of muscular power. The mechanism by which PAP develops is not entirely clear, however, the most accepted theory is the sensitivity of myosin light chains to calcium, which allows better muscle contraction, which is essential in sports. Objective: Determine the effects of eccentric muscular actions as a method of post activation potentiation for the stimulation of muscular power. Methodology: A systematic review was carried out between the months of June and July 2023. A search was carried out in the Scopus, PubMed and Google Scholar databases. The terms “post activation potentiation” AND “muscle power” OR “explosive force” were used. Results: A total of 219 studies were initially identified, of which 11 were selected for this review. All the studies applied from one to four PAP protocols and were compared against a control group or between the different methodologies to induce PAP. Conclusion: Eccentric actions seem to be a good PAP methodology for the stimulation of muscular power in different sports disciplines using loads between 70% and 105% of the RM and inertias of 0.07 kg/m2 to 0.19 kg/m2, as well as, time windows from 1 to 21 minutes.

    Keywords:  Eccentric  actions , Post  Activation Potentiation,  Muscle  power,  Athletes