Resumen de Eficácia de um programa de taekwondo adaptado na flexibilidade de idosas com osteoporose

João Victor da Costa Alecrim, Alyne Tavares Honorato, Carlos Antonio Feu Galiasso

• español

  El envejecimiento es resultado de una interacción compleja entre procesos fisiológicos de envejecimiento. La pérdida de flexibilidad compromete la mayoría de las funciones necesarias para una buena movilidad, incluidas las actividades diarias. El estudio tuvo como objetivo evaluar el efecto de un programa de Taekwondo Adaptado sobre la flexibilidad de mujeres mayores. La flexibilidad se evaluó mediante goniometría. Los movimientos evaluados fueron: flexión horizontal del hombro (FHO), extensión horizontal del hombro (EHO), abducción del hombro (AO), flexión de la columna lumbar (FCL), flexión de la cadera (FQ) y extensión de la cadera (EQ). Todos los ángulos fueron medidos en grados y evaluados según el Índice GDLAM, asignando evaluaciones como Pobre, Regular, Bueno y Muy Bueno. El estudio incluyó a 12 mujeres mayores, con edades de 69,6±3,9 años. FHO mostró un aumento del 13,6%; EHO mostró un aumento del 23,2% y su evaluación cualitativa evolucionó de regular a muy buena; AO mostró un aumento del 16,6%, de pobre a buena; FCL mostró una ganancia del 77,7% en amplitud cualitativamente la evolución pasó de pobre a muy buena. El FQ no tuvo incremento estadísticamente significativo y un aumento del 5,4%, manteniendo la valoración débil pre y post intervención; el EQ también presentó datos destacables con un aumento del 55,2%, la valoración pasó de pobre a muy buena. Por tanto, el Taekwondo Adaptado presenta una opción interesante para ganar flexibilidad y consecuente movilidad en algunas articulaciones. Para quienes no se beneficiaron, se sugiere que se puedan corregir mediante estiramientos específicos u otras actividades.

• English

  Ageing is the result of a complex interaction between physiological ageing processes. The loss of flexibility compromises most of the functions necessary for good mobility, including daily activities. The study aimed to evaluate the effect of an Adapted Taekwondo program on the flexibility of elderly women. Flexibility was assessed by goniometry. The movements evaluated were: horizontal shoulder flexion (HSF), horizontal shoulder extension (HSE), shoulder abduction (SA), lumbar spine flexion (LSF), hip flexion (HF) and hip extension (HE). All angles were measured in degrees and evaluated according to the GDLAM Index, assigning the evaluations in Poor, Fair, Good and Very Good. The study included 12 elderly women, with a mean age of 69.6±3.9 years. The HSF presented a 13.6%; the HSE presented an evolution of 23.2%, and its qualitative evaluation evolved from regular to very good; the SA presented an evolution of 16.6%, from poor to good; the LSF presented a gain of 77.7% in amplitude, qualitatively the evolution was from poor to very good. The HF had no statistically significant increase and an increase of 5.4%, maintaining the evaluation of weak pre and post intervention the HE also presented remarkable data with an increase of 55.2%, the evaluation went from weak to very good. Adapted Taekwondo is an interesting option to gain flexibility and consequent mobility in some joints, it is suggested that those not benefited can be corrected through specific stretching or other activities.

• português

  O envelhecimento é o resultado de uma complexa interação entre os processos de envelhecimento fisiológico. A perda da flexibilidade compromete a maior parte das funções necessárias à boa mobilidade, inclusive atividades diárias. O estudo teve como objetivo avaliar o efeito de um programa de Taekwondo Adaptado na flexibilidade de idosas. A flexibilidade foi avaliada por goniometria. Os movimentos avaliados foram: flexão horizontal do ombro (FHO), extensão horizontal do ombro (EHO), abdução do ombro (AO), flexão da coluna lombar (FCL), flexão do quadril (FQ) e extensão do quadril (EQ). Todos os ângulos foram medidos em graus e avaliados de acordo com o Índice do GDLAM, atribuindo as avaliações em Fraco, Regular, Bom e Muito Bom. O estudo contou com 12 idosas, com idade de 69,6±3,9 anos. A FHO apresentou um de 13,6%; a EHO apresentou uma evolução de 23,2%, e sua avaliação qualitativa evoluiu de regular para muito bom; a AO apresentou evolução de 16,6%, de fraca para boa; a FCL apresentou ganho de 77,7% na amplitude, qualitativamente a evolução foi de fraca para muito boa. A FQ não teve aumento estatisticamente significativo e um aumento de 5,4%, mantendo a avaliação de fraca pré e pós intervenção a EQ também apresentou dados notáveis com um aumento de 55,2%, a avaliação passou de fraca para muito boa. Dessa forma, o Taekwondo Adaptado apresenta ser uma opção interessante para ganho de flexibilidade e consequente mobilidade em algumas articulações. Às não beneficiadas, sugere-se que possam ser corrigidas através de alongamentos específicos ou outras atividades.