Resumen de El ejercicio físico programado como tratamiento complementario en adolescentes y adultos jóvenes con depresión. Una revisión sistemática

Lucía Ranero Palacio, Marta Victoria Santiago García, Susana Pulgar Muñoz

• español

  La depresión es un trastorno mental que afecta con frecuencia a los adolescentes y jóvenes, influyendo negativamente en su día a día, y cuyo tratamiento principal es el tratamiento farmacológico. El objetivo de esta revisión sistemática es conocer los beneficios, tanto físicos como psicológicos, que aporta un programa de ejercicio físico (EF) como tratamiento complementario en adolescentes y adultos jóvenes diagnosticados de depresión. Se realizó una búsqueda siguiendo las directrices PRISMA en las bases de datos Pubmed, Google Académico y Dialnet. Las palabras clave utilizadas han sido: depresión, adolescentes, adultos jóvenes, ejercicio físico, sistematizado, tratamiento, efectos y beneficios. En cuanto a los criterios de inclusión, encontramos: (1) adolescentes, comprendiendo esta etapa las personas con una edad comprendida entre los 10 y los 19 años, (2) adultos jóvenes (20-30 años), (3) diagnosticados de depresión con ansiedad concomitante, (4) el idioma de los artículos será el inglés, el castellano o el francés y (5) artículos publicados a partir de 2010. Para ello, se seleccionaron seis artículos los cuales mostraron mejoras en los síntomas de la depresión y ansiedad de los pacientes, la calidad de sueño, la motivación y la autoestima, en los pacientes que realizaban programas de EF. Las principales conclusiones que se pueden extraer es que el EF realizado regularmente, ofrece numerosos beneficios en los adolescentes y adultos jóvenes con depresión, como son: mejora de la calidad de sueño, mayor motivación, autoconfianza y autoeficacia, disminución de la depresión y de la ansiedad y mejora del estado de ánimo, especialmente en aquellos entrenamientos realizados en grupo, pudiendo llegar a sustituir el tratamiento psicológico o a reducir el farmacológico.

• English

  Depression is a mental disorder that often affects teenagers and young adults, negatively influencing their day-to-day lives, and whose primary treatment is pharmacological. The aim of this systematic review is to understand the physical and psychological benefits provided by a physical exercise (PE) program as a complementary treatment for teenagers and young adults diagnosed with depression. A search was conducted following PRISMA guidelines in the Pubmed, Google Scholar, and Dialnet databases. The keywords used were depression, teenagers, young adults, physical exercise, systematic, treatment, effects, and benefits. Regarding inclusion criteria, we considered: (1) teenagers, including individuals aged between 10 and 19 years, (2) young adults (20-30 years), (3) diagnosed with depression with concurrent anxiety, (4) articles in English, Spanish, or French, and (5) articles published from 2010 onwards. Six articles were selected, demonstrating improvements in depression and anxiety symptoms, sleep quality, motivation, and self-esteem in patients engaged in PE programs. The main conclusions drawn are that regularly performed PE offers numerous benefits for teenagers and young adults with depression, including improved sleep quality, increased motivation, self-confidence, and self-efficacy, reduced depression and anxiety, and enhanced mood, especially in group training sessions. It may even serve as a substitute for psychological treatment orcontribute to reducing pharmacological intervention.