Resumen de El ejercicio físico para la salud del hombre

Luis Efraín Velastegui López, Joel García Espinosa, Adieren Suarez Cruz, Yissisleidys Zamora Alonso, Elienay Romero Sánchez, Karen Sosa Suárez

• español

  La actividad física ha sido ciertamente un modo de comportamiento prehistórico del hombre., que siempre ha tenido la necesidad de movimiento.  Ejercicio físico, es el conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Por eso el objetivo de este trabajo no es más que argumentar la importancia del ejercicio físico para la salud del hombre mediante la recolección de datos en fuentes de información ya sea digitales o en cualquier otro formato para así demostrar su relevancia en la salud humana. Se darán respuesta a varias interrogantes como: ¿Qué tipo de ejercicio debo realizar?,¿Cuál es la intensidad adecuada? entre otras. El deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión y la diabetes.  Prolongan el tiempo socialmente útil de la persona; al mejorar su capacidad física, cardiovascular, ósea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios propios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y asegura la longevidad al favorecer la eliminación de toxinas y oxidantes. Mejora el aspecto físico de la persona.

• English

  The physical activity has been certainly a way of the man's prehistoric behavior. That has always had the movement necessity.  Physical exercise is the group of actions muscular and skeletal motorboats. Commonly he/she refers to any physical activity that improves and it maintains the physical aptitude, the health and the person's well-being. For that reason the objective of this work is not more than to argue the importance of the physical exercise for the man's health by means of the gathering of data in sources of information either digital or in any other format it stops this way to demonstrate its relevance in the human health. They will be given answer to several queries like: What exercise type should I carry out?, Which is the appropriate intensity? among others. The sport has a great influence in the prevention of many illnesses like the obesity, the hypertension and the diabetes.  They prolong the person's socially useful time; when improving their physical, cardiovascular, bony and muscular capacity it elevates their productive levels, for what slows the changes characteristic of the age. It assures a bigger work capacity and it assures the longevity when favoring the elimination of toxins and oxidizers. It improves the person's physical aspect.