Resumen de Efecto del ejercicio terapéutico en mujeres durante y tras la menopausia

María Fatás Cantín, Florencia Marina García, Belén Álvaro de Thomas, Montserrat Moreno Rabanaque, Elisa Hernández Castañer, Ana López Lezcano

• español

  Objetivo: Determinar si existe evidencia científica que avale los efectos terapéuticos atribuidos al entrenamiento físico en mujeres durante y tras el proceso de la menopausia.

  Metodología: Se llevó a cabo una revisión sistemática en las bases de datos PubMed, PEDro y ScienceDirect, que incluyó ensayos clínicos que estudiaran la efectividad de diferentes programas de ejercicio terapéutico aplicado en mujeres en el entorno de la menopausia.

  Resultados: Se compararon ensayos clínicos y revisiones sistemáticas en los que se estudiaron el efecto del ejercicio terapéutico en mujeres con menopausia. Se observó el efecto tanto del ejercicio aeróbico como del entrenamiento de fuerza sobre la densidad mineral ósea, la masa grasa, los sofocos y el estado de ánimo y las características requeridas de cada tipo de entrenamiento para alcanzar el mejor resultado.

  Conclusiones: El ejercicio terapéutico realizado de forma constante muestra ser efectivo para controlar los efectos de la menopausia, por lo que sería conveniente incluir este tipo de intervención en el tratamiento de elección.

• English

  Objective: To determine whether there is scientific evidence to support the therapeutic effects attributed to physical training in women during and after the process of menopause.

  Methodology: A systematic review was carried out in the PubMed, PEDro and ScienceDirect databases, which included clinical trials that studied the effectiveness of different therapeutic exercise programs applied in women in the menopausal environment.

  Results: Clinical trials and systematic reviews were included in which the effect of therapeutic exercise in women with menopause was studied. The effect of both aerobic exercise and strength training on bone mineral density, fat mass, hot flashes and mood was observed.

  Conclusions: The therapeutic exercise performed consistently shows to be effective in controlling the effects of menopause, so it may be advisable to include this type of intervention within the treatment of choice.