Resumen de Duración óptima del entrenamiento de altitud para la Selección Nacional de Aguas Abiertas del Ecuador

Juan Fernando Enderica Salgado, Elva Katherine Aguilar Morocho

• español

  El objetivo de la presente investigación fue determinar la importancia de la permanencia de cuatro semanas de entrenamiento en altitud por parte de la Selección Nacional de Aguas Abiertas del Ecuador. Se realizaron varias pruebas de tiempos en diferentes distancias específicas: 100, 200 y 800 metros estilo libre. Además de estas valoraciones se realizó la prueba de ácido láctico, ya que es el mejor indicador del esfuerzo físico, y permite determinar la dosificación de carga o intensidad de trabajo en atletas de alto rendimiento deportivo. Para esta investigación fueron evaluados 4 nadadores de élite, con una metodología de entrenamiento donde se desarrollan los diferentes tipos de entrenamiento para aumentar sus capacidades. El diseño de la investigación fue de tipo exploratoria-cuantitativa. Los nadadores de la muestra presentaron una mejora significativa en el trascurso de las semanas programadas en esta investigación. Se concluyó que la permanencia de las 4 semanas de preparación en altitud contribuyó a la mejora de los tiempos de realización en las diferentes distancias, siendo la cuarta semana en la que los nadadores mejoraron en todos sus registros y en las pruebas de lactato.

• English

  The objective of the present research was to determine the importance of the permanence of four weeks of training at altitude by the National Open Water Team of Ecuador. Several time tests were carried out in different specific distances: 100, 200 and 800 meters’ freestyle. In addition to these evaluations, lactic acid test was carried out, since it is the best indicator of physical effort, and can determine the dosage of load or intensity of work in athletes of high sports performance. For this research, 4 swimmers from the elite category were evaluated, with a training methodology where different types of training are developed to increase their capacities. The research design was exploratory-quantitative. The swimmers evaluated presented a significant improvement in the course of the weeks programmed in this study. It was concluded that the permanence of the 4 weeks of preparation at altitude contributed to the improvement of the completion times in the different distances, being the fourth week in which the swimmers improved all their records and the lactate tests.