Resumen de Impacto del ejercicio físico en el manejo de la diabetes mellitus tipo 2: revisión integral de la evidencia y recomendaciones para la práctica clínica

Alba Hernández Navarro, Lorena Tamparillas Serrano, Susana Malo Gracia, Elena Sarasa Lerí, María Carmen Yoldi Bermejo, Vanesa Anglés Gil

• español

  La diabetes, una enfermedad crónica en aumento globalmente, afecta gravemente la calidad de vida y conlleva riesgos para la salud. En España, la prevalencia está en aumento, con 2.5 millones de casos estimados y un crecimiento anual del 3 al 5%. El ejercicio se destaca como parte integral del tratamiento, con múltiples beneficios, incluyendo la mejora en la glucosa sanguínea y la reducción de la medicación. La revisión bibliográfica abarca estudios que resaltan los efectos positivos del ejercicio aeróbico y de fuerza en pacientes con diabetes tipo 2, incluyendo mejoras en parámetros antropométricos, bioquímicos y hemodinámicos, así como en la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Recomendaciones sugieren al menos 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico de moderada intensidad, con una distribución en tres sesiones semanales y una supervisión especializada para maximizar los beneficios y reducir el riesgo de lesiones. El ejercicio regular, correctamente prescrito, no solo mejora el control glucémico y los factores de riesgo cardiovascular, sino que también contribuye a la prevención de la diabetes tipo 2 en pacientes de alto riesgo, mejorando así la calidad de vida y la salud general.

• English

  Diabetes, a chronic disease on the rise globally, significantly affects quality of life and poses health risks. In Spain, prevalence is increasing, with an estimated 2.5 million cases and an annual growth of 3 to 5%. Exercise stands out as an integral part of treatment, offering multiple benefits including improved blood glucose and reduced medication. The literature review covers studies highlighting the positive effects of aerobic and strength exercises in type 2 diabetes patients, including improvements in anthropometric, biochemical, and hemodynamic parameters, as well as heart rate variability. Recommendations suggest at least 150 minutes of moderate-intensity aerobic exercise weekly, distributed across three weekly sessions, and specialized supervision to maximize benefits and reduce injury risk. Regular, appropriately prescribed exercise not only improves glucose control and cardiovascular risk factors but also contributes to type 2 diabetes prevention in high-risk patients, thereby enhancing overall quality of life and health.